今天，心率计和GPS手表已经是许多跑步者的必备装备。
这是一个赞助和反对跑步科技的案例。
还是在不久以前，可以分段计时的数字手表被看作是跑步者的高科技装备。最近，大多数的跑步者在他们充满曲线图的笔记本上纪录他们的训练要点，以前从来没有人想过周一的恢复跑也要考虑到上升高度。
哦，事情已经发生了改变。
我们生活在数据的时代。它兴起的很慢，起先是像心率计之类的工具，后来是GPS手表，但是科技的速度最近几年大大提高。跑步者，渴望获得训练中的许多详细信息，比较早应用可穿戴科技。现在，少于100美元，一个Fitbit纪录器可以记录你的睡眠周期，很快，高科技的袜子可以分析过度足内翻。在智能手表、手机APP和社交媒体间，健身科技正在兴起一场革命。
事实是，科技让我们更健康、更快，但缺点是大多数跑步者在简单的运动中找到快乐。对于跑步运动，科技有健康的位置吗？或者我们应该把这些小玩意放在门口？
跑步科技革命
科技革命已经为跑步做了很多伟大的事情。首先，它推动了这项体育运动。对于那些很少跑步的人，科技使跑步更具吸引力。纯粹主义者可能会鄙视这种“肤浅”的运动观点，但是它带来众所周知的好处。任何一个推动社会更活跃、更健康的运动都是一个积极的方向。弗兰克在70年代末80年代初推动250万美国人跑步。iPhone在今天的文化中有类似的效果。
对于经验丰富的跑步来说，跑步科技有大有益处。阿尔伯托萨拉查的俄勒冈项目的运动员在使用跑步科技，包括心率计、反重力跑步机和海拔屋。他们的实验被证明是成功的，在萨拉查训练的运动员法拉和盖伦在2012年奥运会10000米比赛中，赢得了金牌和银牌。
但是你不必为了成为一个27分钟10公里的跑步者而使用科技。一个有GPS功能的手表帮助跑步者不受限定路线的限制。实时计算速度比在场地内分段400米计时计算速度好得多。不愿意投资硬件的跑步者，可以使用免费的手机APP，比如MapMyRun和RunKeeper纪录配速和距离。广泛的宽带互联网接入带来的另外一个好处是在线教练程度，它被证明帮助跑步者跑的更快。
科技是一些运动员成功的关键，但是跑步不仅仅是比赛。对于许多人来说，它有益于健康，有向上“拔”的效果。
过时也OK
当下，一些科技使跑步有更流行，网络、社交媒体和像智能手机和平板电脑之类的设备，它们都是除了肥胖症之外的关键因素。办公室的工作人员每天盯着屏幕的平均时间是8-10个小时。手机和社交媒体加重了这个问题，尤其是对于年轻人。
社交媒体控，“害怕错过”，是真正的疾病。事实上，根据2012年的统计报告，有54%的18-34岁的美国人表示他们宁可做一次根管治疗，在监狱里待一夜，或者具有讽刺意味的是，跑一次马拉松，也不愿意放弃社交媒体。
很明显，美国人应该在应用科技时适当休息，但是这不容易。一些人的确在花钱使他们有一段时间远离自己的设备和网络。比如“数字排毒”，一个为期三天的，科技被禁止带入的训练营，随着人们对于断网需求的认知而流行。
跑步是完美的发泄方法，在身体与精神两个方面，人们可以摆脱生活、工作、e-mail、短信和twitter带来的压力。通过智能手表、健身手镯和手机APP采集的数据，跑步者可以在跑步之后，用电脑查看，并且将他们的名次和数据进行分享。这也带来对英里数和配速的不健康的关注，促使跑步者们为了满意的训练数据而训练，而不是为了他们的身体。
找到正确的平衡
2013年我们需要科技。我们需要怎样的训练和交流。但是有效的科技不意味着它可以成为我们训练计划的核心。科技也不是跑步者偶尔使用一下。
平衡对于每一个人都是不同的，这里有一些利用科技的建议：
- 谨慎使用科技。在能够增强你跑步能力的时候使用科技，不利于跑步的时候不使用。比如，利用GPS手表分段计时你的节奏跑，但是轻松跑的日子里，把手表放在家里。
- 把手机留在家里。跑步APP收集很多有用的数据，但是有一个权衡。当你带着智能手机做练习，你可能由于社交媒体控而更紧张。你能忽略一条短信息吗？或者老板发来的邮件？至少至少，把你的手机调整成飞行模式，集中精力于跑步。
- 不要把所有都分享。在脸谱在分享伟大的跑步结果是非常诱人的，但明智的选择是不要过度。跑步是关于你个人的幸福状态，不是吹牛。不发布你的距离、配速和攀登高度，为你下一次的个人最好成绩节约一条微博。
你如何解决这个问题？听听你的意见。
联系客服
