有人问我，练习书法时都讲究腕力之说，到底如何练习腕力、如何运用腕力？
一、痴迷执笔术的古人
如果说中国书法最根本、最基础的法则是笔法的话，那么腕力就是中国书法中所有的奥妙所在了。
中国的古人对于执笔姿势的追求已经到了痴迷的境地。我们随便翻看每一个书法家的书法理论，几乎罕有书法家不谈腕力、执笔等相关知识的。比如苏轼曾经就这个问题做如下描述：
执笔无定法，要使虚而宽。
而欧阳询则是另外一种态度：
（执笔）急捉短搦。
并且我们考察这两位书法家的书法就可以看到，他们在书法执笔姿势的不同，在很大程度上也影响了他们的书法风格。
为了客观我们可以找欧阳询的楷书和苏轼的楷书一起对比。同样是楷书，苏轼的楷书明显比较宽放，扁平，用笔随和而不拘束。
但是欧阳询的书法就显得很严谨有度，结构上中宫紧收，整体上给人的感觉是挺拔俏丽而不松散。
这两种风格既有其作者人生经历和艺术的风格取向因素影响，又是其执笔姿势造成的。
二、关键要素——腕力
这其实就说明了执笔姿势在整个书法学习中的重要性。而对于执笔来说，究竟什么是其最关键的要素呢？
我认为这个时候就可以回答前面那个问题了，即腕力的概念了。
但是与腕力相对应的一个概念是指力。指力和腕力这两个重要的力量共同构成了笔法中的关键——笔力。
书法是讲求笔力的。我们经常可以听到某人评价某某书法家的书法“笔力千钧”，其实这里的笔力就是笔画所体现出来的力量。
而笔力的来源，就是指法和腕法共同配合的结果。
在这两种力量中，腕法要比指法重要的多。因为一个书法家，如果指法不过关其实无大碍，但是如果腕法不过关，那么后果就是灾难性的。
三、不同的艺术追求
指法不严，则笔画宽泛平和，中正随意，在这方面，我认为苏轼和当代书法家卢中南是代表。当然我说的指法不严不是说他们指法不过关，而是他们无意于在这方面做太过的要求，是个人风格追求的差异，和书法功夫的深厚与否无关。
而指法和腕法俱严，两法并重的，我认为是欧阳询和柳公权。但是柳公权明显是更注重指法，把每一个笔画的力量已经表现到了无以复加的地步，堪称叹绝。后世再也找不到这样的“柳骨”再世了。而欧阳询显然是比柳公权克制，两法的发挥是平和中正的，恰到好处。
但是上述书法家都有一个共同点，那就是对书法腕法的强调。
由此可见，中国书法是讲求笔法的艺术，而笔法的关键在执笔，而执笔之要在于运腕（腕法）和运指（指法），这两者构成了中国书法笔力之所在。
四、执笔姿势与运腕
所以要想最大程度的发挥、运用好腕力，我认为关键就是执笔的姿势。
目前通行的五字执笔法，实际上是指法和腕法并重发展的一个执笔法，也是目前最为合理的一个执笔方式。对于这个执笔方式来说，要想调整腕的挥运，其方法只有一个，那就是枕腕、悬腕、枕肘、悬肘。
这四个执笔姿势我想大家都不陌生，不管他们具体的定义是什么，其根本的一个区别点在于是否让腕得到了最大程度的自由。
你看，枕腕是将腕部放在另一个手背上面，这个时候腕其实相对来说比较死，没有灵活性，但是足以应付小楷和中楷小字。但是具体到了大楷榜书甚至字型更大、书写联系更为紧凑的行草书的时候，就要把腕抬起来，这就是悬腕，如果悬腕不够，那就悬肘，如果悬肘还不够，那就要站起来悬肘悬臂书写，其最根本的目的，也是为了腕部能最大限度的自由挥运。
其实，中国书法的奥秘，就这么多，也就这么简单，说来说去，就是腕部的一个锻炼灵活的问题。
艺术的本质就是一定技巧的熟练掌握和一定人生思考和哲理性的突破的结合，难道不是吗？
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