《江河万里行》词曲系列
第30周《江城子》1首、
《天净沙》4首——第144
—148集（11月17日—21日）
图片6幅——撷自百度吧友寒翁视频截图
第144集《江城子》：金珠藏布边的生活。（记者：唐天骄）。
壮士当年带马帮，越山冈，串村乡。五百牲灵，远近响铃铛。今日峰洼天路畅，车运货，更繁忙。
达木珞巴爱风光，志昂扬，辣椒香。工艺竹编，件件露锋芒。祭祀图腾刀劲舞，
争抖擞，展强梁。
（通过新修达格公路，到达格当乡。村人为昌都、玉树等康巴人的移民。46岁多朗为马帮头领，每次四五百匹骡马一起出发，到波密、80k，贩运货物，声势浩荡。2012年公路修通后，改用马车运货，更加繁忙。
达木村为珞巴人。阿东57岁，曾到内陆打工两三次。爱吃辣椒，种3亩，年产500多斤，晒干销售，赚1万多元。达木，也是乡政府所在地，800多人，珞巴人占65%。扎西巴，74岁，62年前搬来，年轻时打猎，现在种田，教舞蹈。扎西建立全乡第一家农家乐，还有珞巴民族风情展览厅，各种竹编工艺品五彩纷呈。
珞巴族刀舞由扎西巴教授，反映该族战争、狩猎生活等。有巫舞、祭祀舞、图腾舞、狩猎舞、复仇舞等。）
《散曲：天净沙》4首：
1.第145集：河湟谷地，瓜果之乡。（记者：张梦路）。
临津古渡黄沙，悲歌遗骨喇家。妙味神泉药水。清香四溢，大棚参果枇杷。
（青海海东市黄河岸边的临津古渡为古代争战之地和丝绸之路要道，被称为“东方庞贝”喇家遗址因4000多年前之洪水劫难，留有大人、孩子遗骨和碗倒扣的长面条、玉石等。药水泉——平安泉，色泛黄，有苏打水、铁锈味道，含40多种矿物元素，有利消化。马场垣乡金星村大棚人参果引用河湟水渠灌溉，如同桃子肉，果糖味。佐山庄基地3000亩，引进各地优良品种枇杷、红提、长西红柿等，一片葱茏，清香四溢。）
2.第146集：高原天池，撒拉风情。（记者：张梦路）。
天池碧叶欢歌，山中瀑布婀娜。古树南杨潇洒。回民赛马，撒拉骄子多多。
（循化县孟达天池，中国三大天池之一，面积300亩，林区9544公顷，被称为“高原上西双版纳”；植物茂盛，隐藏三级彩虹瀑布。500多岁陇南杨，仅有一棵，号称千年，腰干直径2米。撒拉县马福忠组建亲友参赛马队，35匹马中有价值60万元专业赛马，家中奖杯甚多。）
3.第147集：湟水河畔，高原古城。（记者：张梦路）。
古城川水门墙，街头酸奶抓羊。精彩莫家市场。层分上下，开花月饼飘香。
（西宁海拔2300多米，位于北川、南川与湟水交汇处，有明朝建造之北门、东门、西门等。街头小吃德禄酸奶，全市名牌；小巷子里的马家手抓羊蘸酱，也很讲究。莫家街为明朝礼部官员莫怀古修建，现在这里有全市食品一条街和最大农贸市场，上下两层1.6万平米。名吃除拉面、玫瑰饼、锅盔等外，开花月饼别具特色。）
4.148集：湟水流经的城市。（记者：张梦路）。
公园群舞锅庄，家中揪片鲜汤。痴醉繁华井巷。咖啡店铺，人人梦想堂皇。
（清晨，西宁朝阳公园里来自五湖四海的人们欢跳锅庄舞，导游引导记者到家用揪面片鲜汤待客。位于西门的水井巷为古城另一繁华所在。拜家酿皮、不包豆馅的何字油炸糕，尕晋娃店的花面等令人陶醉。位于夏都大道国际村的王荣咖啡店，是有志青年聚会场所，他们从京沪广深等地打工回来后，感觉还是在家门口创业好，纷纷交流各自感受与梦想。）
11月22日拟。
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