高血压，一般多发于中老年人，是非常常见的一种中老年人常见病！高血压最大的特点就是容易反复、而且伴随着终生服药，这个是让很多高血压人群非常头疼的问题！那么，对于目前，血压还不高的人群，应该注意什么呢？从哪些生活细节上，可以规避高血压来袭呢？
远离高血压秘诀一：每天坚持步行
高血压，主要是因为过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。所以，降压最好的办法是运动！
远离高血压秘诀二：每天控制食盐
大量研究表明，吃盐越多的人，越容易患高血压！所以，如果要远离高血压，必须要控盐！每天摄入盐分的量不超过5可为宜！
远离高血压秘诀三：坚持戒烟戒酒
喝酒是诱发高血压的主要诱因！而经常吸烟的人来讲，尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
远离高血压秘诀四：经常坚持补钙
有些人对盐分的敏感度较高，即使体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，可以很好地缓解高血压的产生！
远离高血压秘诀五：经常坚持补钾
钾元素，可以有效预防高血压的来临！钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。
远离高血压秘诀六：经常食用柠檬
这是为什么呢？因为柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。
远离高血压秘诀七：远离甜性饮料
如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。
远离高血压秘诀八：经常食用芹菜
芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。
远离高血压秘诀九：经常食用大蒜
研究发现，经常吃大蒜的人，不容易患高血压！如果每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。
远离高血压秘诀十：经常食用花生
花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。（免责声明：文章所用图片源于网络！）
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