人生在世，吃睡二字。但对一些人来说，想睡个好觉真的是太难了！
有的人睡前胡思乱想，越想越睡不着；
有人因为某件事而生气，气得睡不着；
还有人晚饭吃得太多，撑得睡不着；
更有人睡前受惊，吓得睡不着；
……
其实，入睡困难、时睡时醒等都属于失眠的症状，而要缓解失眠，则可以试试几个穴位按摩方法，比吃安眠药更安全，而且效果好。
胡思乱想引发失眠
劳宫穴、中冲穴、少冲穴
心为君主之官，其位在上，五行属火。当思虑过度、欲望过多的时候，容易出现心火亢盛、扰动心神，心神不宁人就会失眠。
劳宫、中冲、少冲分别是心包经和心经的重要穴位。重掐劳宫，并按揉中冲、少冲两穴，可以清心除烦，降心火，专治胡思乱想出来的失眠。
取穴：中冲穴位于中指尖端中央，少冲穴位于小指内侧，距指甲根角0.1寸处。
气出来的失眠
肝俞穴、心俞穴
我们经常说“怒伤肝”，生气发怒、心情抑郁，就容易导致肝气郁结，久郁化火，肝火上炎，就会带动心火，扰动心神，造成失眠多梦。心眼小、爱生气的人，往往存在肝火扰心的问题。
缓解这类失眠，可以按揉肝俞、心俞两穴，以达到清泻肝火和心火的目的。
取穴：肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁开两横指处。心俞位于背部，第五胸椎棘突下，左右旁开两横指处。
吃多撑出来的失眠
内关穴、公孙穴
古人常说，“胃气不和则卧不安”。
吃得太多、太饱，就容易伤胃，出现胃气不和。胃在心之下，饮食积滞在胃里，胃中胀满不适，导致中上焦气机不畅，进而扰动心神，引发失眠。
这时，可取八脉交会穴——内关和公孙两穴，能起到和胃降逆、宽胸理气的功效。胃气和则心神安，失眠自然就好了。
取穴：内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。公孙穴位于足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
遇事受惊吓导致的失眠
神门穴、太冲穴、丘墟穴
遇事受到惊吓，会造成心胆气虚。心胆气血不足，则心神失养，影响睡眠。
治疗这类失眠可以选择心、肝、胆经的原穴——神门、太冲和丘墟。原穴是脏腑原气经过和留止的特殊穴位，擅长补虚。三穴共用，可以养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元，治疗因惊吓导致的失眠。
取穴：神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处。丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷处。
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