脾与胃均为人体的后天精气来源之本,是消化系统中的重要组成部分,脾胃功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰。人体摄入水谷物质经过胃的腐熟和脾的运化,转化为人体自身所需的精微物,并借助脾的升清功能,将运化为精气的基本物质不断上输于肺,并与自然环境中获得的清气结合,气机输布于全身推动和调节人体的生命活动。因此脾胃功能正常与否,直接影响着人体生命活动。单举动作对健养脾胃功能的要素有:
适应性是要素之一。也就是说,两臂交替地一升一降,非常适合脾的升清,胃的沉降属性。清气不升,必然导致浊气不降;浊气不降,也会影响清气不升。在实际生活中常见到,胃气不降的呕吐,兼脾气不升的腹泻;脾气不升的腹泻,兼胃气不降等症。练习单举可调和脾胃的升降功能,促进脾之运化和胃之受纳及熟腐,并增补丹田之气。
导引性是要素之二。“调理脾胃须单举”动作,在两脚分开与肩同宽伸腿直立后,左臂内旋上举,右臂下按时,意识两脚心涌泉穴打开,并注意腰部(腰阳关与命门穴)放松,如此上肢动作配合意识的调控放松,导引人体内气一升一降,即左侧气机向上升发,右侧气机向下运行沉降。
调节性是要素之三。调节的作用在于通调经络,梳理气机。在手掌上托至胸前过程中,下丹田之气引导至胸中丹田,促使下腹丹田精气上升至胸部中丹田,与呼吸之清气相溶而产生宗气。左臂上举,手掌背伸,左侧胸肩充分展开,手臂心包经、心经、肺经受到充分的梳理,与此三阴经相表里的大肠、三焦、小肠功能均得到调理。左臂上举中,意识力达掌根上撑。右臂沉肩,手掌下按于右髋旁时,能调节肝功能,向下疏泄体内的浊气。在右掌下按中,意识力达掌根。
调理性是要素之四。调理的重点在于促使任脉、督脉的有序运行。手臂上举下按的动作略停过程中,下颏微内含,百会穴虚顶,意在尾闾穴位,人体脊柱是静力性的向上牵伸或拔引,对人体督脉起到了调理,其功能是刺激大脑神经元,牵拉传递到尾闾神经丛,刺激高级神经丛,改善神经功能。从上到下、从里到外调理督脉和任脉的气血,使之有序运行。
闭合性是要素之五。闭合的功用在于收敛肾部精气正常运行。单举动作在手臂左右分别上举下按过程中,人体处于抻拉拔长之势,命门穴处闭合状态,但当两臂回收屈膝下蹲时,腰部放松髋胯下沉,命门穴则为开启状态,如此开合启闭起到调补肾精,增补下丹田的元气。健身气功·八段锦“调理脾胃须单举”看似如此之简单,但其内深藏对人体影响奥秘,其对脾胃的直接与间接的影响作用,促进了脾胃功能虚弱患者的康复。所以凡脾胃不和者可反复练习该式动作,或配合其他合适功法内容一同练习,起到更好的健养脾胃效果。
协调性是要素之六。这里所谓的协调是指单举动作与健身气功其它动作,在功理功用上的效果。也就是说在练“调理脾胃须单举”的同时,还可配合与之相关的动作。比如,配合习练健身气功·六字诀的吹字诀。吹字诀的吐音与人体肾脏相对应,其音在体内的振动与肾相共鸣,因此吐吹字音具有泄出肾之浊气。又当口吐吹音的振动达到一定量时,可起到改善肾脏功能,促进脏腑内动的作用。配合手势动作对腰腹的带脉按摩,又进一步增强对腰肾功能的调理作用。适用人群
练习调理脾胃须单举动作主要适用于有胃痛、痞满、噎膈、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻、痢疾、霍乱;低热乏力、恶心呕吐、厌油腻、粉刺、痤疮、水肿等症状的人群。
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