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便秘 消化
平和的静
>《消化》
2013.02.10
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不要吃药解决便秘!很不好的。
我以前也便秘的,但是最近早饭一直吃
燕麦片
,效果真的很好,吃完过不多久就去厕所,呵呵,便秘解决了,气色也会好很多。 因为燕麦里有充足的纤维素,可以改善便秘。而且燕麦还可以减肥或维持健康体重……总之有很多很多好处啦! 我吃的是桂格燕麦片,纯燕麦,免煮的,不加任何调味剂的,我觉得这个蛮好的。你也可以买别的牌子啊,但最好用
纯燕麦好
。一开始吃可能不习惯,吃久了觉得很香很好吃啊!还有搭配酸牛奶或优酪乳,也可以有通便助消化的效果。
如果有
榨汁机
就更好了,
芹菜胡萝卜苦瓜汁
,不仅通便,还可以养颜。再加个鸡蛋,以上这些就是我的早饭哦!我吃一次就有效了,你这样的顽固型便秘可能需要一两次吧,因为这不是药物,是营养的早饭,所以一直吃也没有关系,试试吧!
对治疗便秘很好的食物
:奇异果,草莓,香蕉,苹果,土豆,海带,白萝卜,薏仁,绿豆,燕麦,牛奶,酸奶,南瓜,香菇,胡萝卜,黄瓜,豆腐,记得多吃。还有不能挑食,肉,菜,米饭都得吃的。 最好把干饭换成粥。这是我的治便秘的方法,希望能帮到你。
还有
压力
别太大,一定要
早睡早起
,养成良好的作息习惯也是很重要的。
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