如果在转山途中有着强烈高原反应的朋友，也建议中断转山之旅，为自己的身体着想。（每年的转山旅途中都会有因为高原反应而将自己埋葬在这里的人，所以量力而行，无需逞强，觉得到极限的时候适当休息一下或者提前结束转山，这个极限的度只能每个人自己把握）。
转山路线图
转山门票：150/人；
边防证：盖圆章A；
购票地址：塔钦小镇的入口游客中心就有卖。
边防证极其重要哦，不能搞掉。在来阿里之前就需要在拉萨办好。
对于阿里当地雍仲本教的信徒来说，转神山是逆时针行进，而藏传佛教信徒是顺时针行进。双方和谐相处，都为了自身的信仰而前行。
5:00AM——从塔钦出发
12:00AM——抵达哲日普寺
16:00PM——登上此行海拔之最的卓玛拉山口（5630M，此时最考验体力）
22:00PM——到达塔钦
Day1：塔钦——哲日普寺（约22公里，6-10小时）
9:00 AM吃完早饭后出发；
10:00AM到达山坡顶部欣赏五颜六色的经幡；
11:00AM下山坡到达双腿佛塔处；
12:00AM曲古寺歇脚，喝甜茶。
沿着拉曲河走大概3-5小时候到达哲日普寺，住宿希夏邦马宾馆，观赏冈仁波齐峰北壁，可欣赏到夕阳西下的美景，晚上星空爱好者可在此拍摄星河美景（住宿：30-120不等）。
Day2:哲日普寺——塔钦（约34公里，9-14小时）
5:00AM从哲日普寺出发（此路段海拔跨度与坡度较大，比较难爬）；
10:00AM到达海拔最高点卓玛拉山口；
12:00AM到达帐篷休息点，此地可以歇脚和午餐；
14:00-15:00PM到达第二个帐篷休息点，此地可以歇脚下午茶；
19:00-20:00PM下山回到塔钦。
Day1:塔钦——哲日普寺(同两日游Day1)（约22公里）
Day2:哲日普寺——仲哲普寺附近帐篷住宿（约22公里）
8:00AM出发
12:00AM到达卓玛拉山口
14:00PM到达不动地钉，可歇脚
16:00PM到达茶馆
18:00PM到达仲哲普寺附近的帐篷住宿点住宿
（此住宿点在河边，心旷神怡，风光旖旎，很适合拍摄星空）
Day3:仲哲普寺——塔钦（约12公里）
最后一天可慢慢走回去，行程不赶。
内转一日
内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。
从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的直贡噶举派的十三金塔。不过对于体力一般的人到崖壁下就可以了，这里也是一般藏族妇女拜山的地方。悬崖上面有一条信徒们用哈达连接而成的牵引绳，可以顺着哈达借力向上攀爬不至于脚下一滑而摔落下来。但在此攀岩是一项极其费体力的运动，所以慎重选择。
再返回，即是完成了内转的线路。
外圈路线注意事项
1、转山的话尽量轻装上阵。
背夫价格：630/圈、雇马夫是1710/圈，只负责上坡路。
2、建议装备要齐全：
服装：长袖+外套+冲锋衣；秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较冷）。
能量补充：热量高又轻的食物，转山路上也有补给点。
徒步准备：登山鞋+登山杖+睡袋（选用，如果走到帐篷聚居地建议用自己的睡袋，有的住宿地住宿条件很差并且脏）。
防晒准备：不防晒很容易脱皮的哦，防晒霜SPF越高越好，西藏的紫外线可是比很多海滩的紫外线都要强，毕竟是第三极！
最重要的，不管是几日行程最好都准备鞋垫或姨妈巾垫在鞋子里，特别是准备一日爬完的悍将们。
1、小心落石：
当地转山信徒中有个说法，没有转满13圈外圈去转内圈会被山上的石头砸下来砸死。其实是因为内圈的乱石很多，所以是会有碎石落山的可能性存在的。所以去内圈转山，一定要有超强的心理素质和过人的体力。
2、切勿单独前往：
最好能跟着藏族信徒一起转内圈，因为内圈几乎没什么很明显的路，如果没有一起的人，很容易迷路。
3、不要投喂野生动物：
运气好的话会遇到旱獭，也叫喜马拉雅土拨鼠，是当地的萌物之一。但是为了不让野生动物产生对人类投食行为的依赖，请不要投喂。
1、快到不动地钉时，记住要走左边的大路下山，千万不要抄小路下山！非常难走，而且石头松动，很危险！
2、哲日普寺到卓玛拉山口路段时落石频发地，注意危险！如果遇到下雨雪天气，带上暖宝宝以备不时只需，塑料雨衣也可以备上，雨伞无用。
3、如果是大部队行进，建议准备对讲机。因为山里信号不好，如果大家体力差异导致差距路途拉大，可能会出现失联的情况。
塔钦
在这个转山的小镇起点，遥望远处的圣湖玛旁雍措以及圣湖那边的纳木那尼峰，一到黄昏十分，无论是阴天还是晴天，圣湖和雪山都会显得特别清晰，好像就在眼前，一迈腿就能进入其中。
人生，本就是从生到死的旅程，
何尝不是一场在人间的朝，
希望你有机会，来阿里，来冈仁波齐，
感受转山的力量。
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