夏季减肥粥的做法大全

来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-05-23 13:27

分享到：

瘦身男女推荐专题：节食减肥减肥法黄瓜减肥贵州卫视瘦身男女男人减肥

夏天天气炎热，食欲不佳，喝粥便是最好的选择。而喝粥的好处也是多多，比如可以帮助我们预防能力过剩，因为粥所含的水分较多，在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3；粥还可以润肠，帮助排便；另外粥容易消化，利用充分，同时如果添加些了杂豆类，还会增加膳食纤维，可帮助我们排除体内的垃圾和毒素，因此，食粥是也是控制体重，减少毒素的好办法。下面瘦身男女小编就给大家推荐减肥粥的做法大全：

1、白茯苓粥

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

2、胡萝卜小米粥

胡萝卜150克 小米100克 将小米煮至八成熟时，把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。

3、冬瓜排骨粥

将冬瓜200克去籽留皮切块，排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出，红枣10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克；将所有材料放入电压力锅内，加适量水按指定时间煲粥，粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。

4、南瓜小米粥

南瓜500克，小米200克。将南瓜洗净切成块状，与小米共煮成粥即可食用。

5、芡实粥

芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。