整理/无为斋主人 2012年
十、虎踞龙盘
1.上体右转，右脚向右前方上一步，由虚步逐渐呈右弓步的同时，左掌按附于右腕内侧，随右掌一起从左向右前方斜行上摆至高与肩平，右掌心朝上，指尖朝向前，两肘尖下垂，目视右掌。（图30）
2.重心左移，左膝屈蹲，右膝伸直，脚尖翅起呈右虚步的同时，右掌以腕为轴向右缠绕，掌心朝上，右肘随之弯曲；左掌护住右腕内侧，目视右掌。（图31）
3.右脚尖内扣落地，左掌扶右腕随着右掌顺势缠绕，重心前移至右脚，屈膝前弓的同时，右掌随右臂内旋翻掌使掌心朝下，指尖朝左，高与胸平，目视右掌。（图32）
4.左脚向右脚后侧插步下蹲呈坐盘势的同时，屈左臂上提肘尖，左掌置于左肩前，指尖朝下，掌心向内；右掌向右下方切掌，掌心朝下，指尖朝向斜前方，右臂自然伸直，目视右掌。（图33）
十一、拨弄日月
1.两腿同时用力，身体稍起。左掌向右腋下插掌，掌心朝下；右掌弧形上摆掌，掌心朝下，高与腋平，目视右掌。（图34）
2.上体左转约180度，立起上身，重心逐渐移到左脚的同时，左臂外旋使掌心逐渐向上向左弧形平摆，左臂自然伸直，高与腹平，掌心朝上，指尖朝左；右臂内旋，右掌亦顺势向左向前弧形上摆，右臂屈呈弧形，掌高与额平，掌心朝上，指尖朝后，目视右掌。（图35）
3.以右脚掌为轴继续左转体，身体重心渐渐移至右脚的同时，左掌心朝上，向左平摆，左臂自然伸直，高与肩平，指尖朝左；右掌顺势经额前向右弧形摆至头右侧，右臂屈呈弧形，高与头顶平，指尖朝左，掌心朝上，目视右掌。（图36）
4.随着身体继续左转约90度，右脚上步呈右虚步的同时，左掌顺势左摆亮掌于左侧头顶上方，掌心朝上，指尖朝右；右臂外旋，右掌划弧从右侧向前横砍，右臂伸直，右掌心朝上，指尖朝前，目视右掌。（图37）
十二、雏燕歇枝
1.两脚不变，身体右转，重心稍下沉的同时，左臂外旋，左掌下落右摆，掌高与肩平，掌心朝上，指尖朝左；右臂内旋，使右掌心逐渐朝下外撑，掌高与肩平，右臂呈弧形，目视右掌。（图38）
2.步型不变，上体略左转的同时，左臂内旋，左掌向右上摆起，高过头顶，掌心朝上，指尖朝右；右臂稍伸直，右掌下按于胯外侧，掌心朝下，指尖朝向右前方，目视右掌。（图39）
3.右脚向左脚左后方插步，脚前掌着地的同时，右掌继续下沉左摆，高与腹平，掌心朝下，指尖朝前；左掌经额前划弧，屈臂于胸前，掌心朝前，指尖朝右，目视右掌。（图40）
十三、野马分鬃
1.右脚跟落地，右转体约90度的同时，右臂内旋，右掌向右向上弧形亮掌于右侧头顶上方，掌心向上，指尖朝左；左臂外旋，向右下摆掌，高与腹平，掌心向下，指尖朝前，目视左掌。（图41）
2.紧接着，上体继续右转至面向正前方时，两腿半蹲呈高马步式的同时，左掌上抬，斜伸于左侧方，高与头顶平，掌心朝前，指尖向左；右掌随转身向右侧下劈，高与腰平，肘部略屈，指尖朝右，虎口向上，目视右掌。（图42）
3.重心移至左脚，左腿半蹲，右脚回收点在左脚内侧呈右丁步的同时，右臂外旋，右掌下抄回抱于小腹前，掌心朝上，指尖向左，右臂呈弧形；左臂内旋，左掌收落于胸部之前，掌心朝下，指尖向右，左臂亦呈弧形，两掌心呈相对抱球状，目视左掌。（图43）
4.右脚向右侧上步，由虚步逐渐变为弓步的同时，左掌下按于左胯旁，掌心朝下，指尖向右，左臂呈弧形；右掌随身体右转经腹前过腰际向右前上方弧形挑起，右臂自然伸直，掌心朝上，掌背向前，掌指稍髙于头顶，目视右掌。（图44）
十四、怀中抱月
1.重心左移，左腿弯曲，右腿伸直，右脚尖翘起外摆约30度的同时，身体右转带动右臂内旋，右掌下按，右臂自然伸直，高与胸平，掌心朝下，指尖向前；左掌稍前移，左臂仍呈弧形，转腕，掌心朝上，指尖斜向前下方，目视右掌。（图45）
2.身体右转，重心前移至右脚，屈膝半蹲，左脚跟进落步于右脚内侧，脚尖点地呈左丁步的同时，左臂外旋，左掌抄于小腹前，掌心向上，指尖朝右；右掌回带按于左腕内侧，目视右掌。（图46）
十五、虎踞龙盘
1.上体左转，左脚向左前方上一步，由虚步逐渐呈左弓步的同时，右掌按附于左腕内侧，随左掌一起从左向左前方斜行上摆至高与肩平，左掌心朝上，指尖向前，两肘尖下垂，目视左掌。（图47）
2.重心右移，右膝屈蹲，左膝略挺直，脚尖翘起呈左虚步的同时，左掌以腕为轴向左缠绕，掌心朝上，左肘随之弯曲，右手护住左腕内侧，目视左掌。（图48）
3.左脚尖内扣落地，右掌附于左腕随着左掌顺势缠绕，上提，朝右转动约45度的同时，左掌随左臂内旋翻掌使掌心朝下，指尖朝向右斜前方，高与胸平，目视左掌。（图49）
4.右脚向左脚后侧插步下蹲呈坐盘式的同时，右掌屈臂上提肘尖，右掌置于左肩前，指尖朝下，掌心向内；左掌朝左下方切掌，掌心向下，指尖朝向斜前方，左臂自然伸直，目视左掌。（图50）
十六、拨弄日月
1.两腿同时用力，身体稍起。右掌向左腋下插掌，掌心向下；左掌弧形上摆掌，掌心向下，高与腋平，目视左掌。（图51）
2.上体右转约180度，立起上身，重心逐渐移到右脚的同时，右臂外旋，使掌心逐渐向上向右弧形平摆，右臂自然伸直，高与腹平，掌心朝上，指尖向右；左臂内旋，左掌亦顺势向右向前弧形上摆，左臂屈呈弧形，掌高与额平，掌心朝上，指尖向右，目视右掌。（图52）
3.以左脚掌为轴继续向右转体，身体重心渐渐移至左脚的同时，右掌心朝上，向右平摆，右臂自然伸直，高与肩平，指尖向前；左掌顺势经额前向左弧形摆至头的左侧，左臂屈呈弧形，高与头顶平，指尖朝右，掌心向上，目视左掌。（图53）
4.随着身体继续右转约90度，左脚上步呈左虚步的同时，右掌顺势右摆亮掌于右侧头顶上方，掌心朝上，指尖向左；左臂外旋，左掌划弧从左侧向前横砍，左臂伸直，左掌心朝上，指尖向前，目视左掌。（图54）
十七、揽须撩衣
1.上体略右旋，右脚尖稍外摆，左脚内收以脚尖点地呈左丁步的同时，左臂外旋，左掌稍向上弧形内收于左肩前方，指尖朝上，掌心向里；右臂稍内旋，右掌微外转，使掌心朝外，目视左掌。（图55）
2.左脚上步呈左弓步的同时，左掌向下向前弧形撩掌，掌心朝右，指尖向前，虎口向上；右掌顺势下落，斜伸于右侧身后，虎口朝下，指尖斜向下方，高与臀平，目视左掌。（图56）
3.右脚上步呈右弓步的同时，左臂内旋，左掌向上向后弧形摆至左侧斜上方，掌心朝向左斜方，指尖向上，臂自然伸直；右掌以拇指侧向前撩出，右臂自然伸直，高与腹平，虎口朝上，指尖斜向前下方，目视右掌。（图57）
十八、金鸡独立
1.重心后移至左脚，右脚尖翘起稍内扣，右腿伸直，上体略左转的同时，右掌上挑，高与眼平，指尖斜向上方，肘臂略屈；左掌直臂下落与胁肋平，目视右掌。（图58）
2.身体继续左转约180度，右脚内扣，随着右脚踏实，重心移至右脚，右腿半蹲，右臂稍外旋，右掌上举，指尖向上，掌心向左；同时，左臂亦外旋，左掌下落于左膝外侧，掌心向上，指尖斜向前下方，目视左前方。（图59）
3.上体略左转，左臂内旋，左掌逐渐变为钩手向左平举，钩尖朝下， 左臂自然伸直，钩手顶端与肩同高；接着，重心落于右腿，挺膝直立，左腿屈膝提起，小腿斜垂，脚面绷平，踝关节内收；同时，右臂先外旋，使右掌落在左大腿上，继而向右摆掌抖腕亮掌于头顶右侧，右臂稍弯曲，掌心朝外，指尖向上，掌指稍高于头顶，二目平视前方。（图60）
十九、红袖挑帘
左脚向前落地，以脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌着地呈左弓步的同时，左钩手变掌随左臂外旋向前向右掩手，下落护于右上臂内侧，掌心朝左；右掌稍向后向下向前撩挑，掌心朝左，指尖朝向前斜下方，右臂自然伸直，目视右掌。（图61）
二十、盘龙弄首
1.重心右移于右腿，左脚尖翘起内扣，上体右转约180度的同时，左掌弧形下抻，左臂伸直，掌心斜向前下方，虎口朝上，高与肋平；右掌向上向右弧形摆掌，右臂稍屈呈弧形，掌高与鼻平，指尖朝上，掌心向前，目视右掌。（图62）
2.上体稍右转，右脚向左脚左后方插步，两膝稍屈呈扭步状的同时，左掌随左臂内旋亮掌于头部左上方，指尖朝右，掌心向上；右掌随着右臂外旋下落收于右腰侧，指尖朝下，掌心向前，目视前下方。（图63）
3.重心下沉，臀部坐于右脚跟呈坐盘步的同时，随着身体稍左转，左掌经面前盖掌弧形下按于左胯旁，掌心朝下，指尖向前，左臂呈弧形；右掌从左掌背上向前上方穿出，掌心朝上，指尖朝向斜上方，右臂自然伸直，目视右掌。（图64）
二十一、招蜂引蝶
1.两腿缓缓挺立之际，上体向左旋转的同时，左臂内旋，左掌后伸，指尖朝下，掌心朝向后方；右臂外旋，右掌左摆（含裹臂劲），目视右掌。（图65）
2.右掌从小指开始依次屈指并屈腕向右腋下插掌，指尖对胁部，掌心朝上；左臂外旋，左掌上摆，高与头平，掌心朝上，指尖朝向后方，目视前下方。（图66）
3.上体右转约90度的同时，右掌沿胁部向腰背顺势下插，掌背贴于右侧臀部，指尖朝下，掌心向后；左臂外旋，左掌弧形向右前斜摆，高与头平，掌心朝上，指尖向前，目视左掌。（图67）
4.紧接着，上体继续右转，右掌随之下伸，左臂外旋，左掌随之右摆，置于额前上方，高与头顶平，指尖斜向上，目视左掌（图68）
5.接着，左脚向右脚后方插步，以脚前掌着地的同时，左掌从小指开始依次屈指，并屈旋向左腋下插掌，指尖对胁部，掌心朝上；右臂外旋，右腕转为掌心朝上并向前上方弧形摆掌，高与头顶平，指尖斜向上，目视右掌。（图69）
6.上体左转的同时，左臂内旋，左掌沿胁部朝腰背下顺势下插，掌背贴于左臀部，指尖朝下；右臂外旋，右掌随势弧形向左前斜摆，高与头平，掌心朝上，指尖向前，目视右掌。（图70）
7.紧接着，上体继续左转，左掌随之下抻，右臂外旋，右掌随之左摆，置于额前上方，高与头顶平，指尖斜向上，目视右掌。（图71）
（待续）
