泡脚的作用：
1
、清洁皮肤的作用。
2
、扩张血管作用。
3
、降低血液粘稠度。
4
、缓解肌肉痉挛。
5
、镇静作用。
泡脚水的温度，泡脚水的温度以
30~38
度为宜，但最好不要超过
40
度。
泡脚容器的要求：
1
、质地应无害、安全、保温性能好。
2
、高度一般泡脚盆
的高度最好超过
20
厘米，没过踝关节，。
3
、结构可买一些微电脑浴脚器。
泡脚时间的要求：
1
、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；
如患有某种疾病每天至少
2
次以上。
2
、每天什么时间泡脚为宜：如
2
次，一般
上午
lO
点
1
次，晚上睡前
1
次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得
更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆
汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。
3
、每次泡脚时间多长为宜：一般为
30
分钟以
上，
但对于如慢性风湿性关节炎、
慢性高血压等要适当延长一些。
每次具体时间
还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
泡脚与按摩的关系：
传统的泡脚不包括按摩，
现在有了新变化，
有些厂家已
生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，
如没买到可用手做一些足底按摩或一些其
它按摩这样结合起来效果最好。
泡脚的注意事项：
l
、注意卫生。
2
、切忌求快。
3
、切忌三天打鱼、两天晒
网，要坚持不断才能受益终生。
4
、儿童禁止泡脚。
5
、某些急性感染性疾病禁止
泡脚。
6
、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不
堪设想。
泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可
根据不同疾病加入不同的药物。
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