女性要培养健康的生活方式

身体健康是本钱，任何人也不敢藐视它的重要性。身体是这样一种东西，当它还健康的时候，你不知道有关注它的必要，可是等到健康失去了才想起要保养它，往往又很难追回曾经虐待它的过错了。不要等到失去了健康才追悔莫及，要从健康的时候就开始做起。培养健康的生活方式，女性应该从以下方面做起：

⑴晒太阳

应该推崇有时间即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助于体内贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。

爱心提示

中医认为，肚脐是人体最薄弱的部位，风寒极易入侵。如果女性经常穿露脐装或低腰裤，就容易使腹部着凉，时间一长就会导致宫寒，很可能因此患上妇科病而导致不孕。

⑵常唱歌

美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，因为唱歌有益于大脑，且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到锻炼。

⑶饭后休息

饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。

⑷天伦乐

业余时间，夫妻共诉衷肠，母子共同游戏，共享天伦之乐。

⑸静养神

忙中偷闲，每日养神1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。

⑹步当车

以步当车，可以防止骨骼退化，还有助于增强心肺功能，有利于新陈代谢和减肥，欧美国家已日渐盛行。

⑺行善事

助人为乐，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足。这有助于强化人的免疫系统。