熬夜会影响孩子的长个儿

连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师

朋友老王发现自己的小孙女慧慧在幼儿园里的个儿比别人家的孩子矮了一头，带去医院一检查，医院分析说可能与慧慧的总是陪爸爸妈妈熬夜有关。因为老王的儿子和媳妇都在外企工作，平常都是早出晚归，与慧慧相处的时间较短，曾经一度时间，儿子和媳妇回来的时候慧慧已经睡着了，而儿子和媳妇早上上班时，慧慧还在睡梦中，儿子和媳妇怕这样天长日久地会影响与慧慧的感情，故而晚上回来后总是想办法陪着慧慧做游戏、看动画、看图识字和讲故事等，因为儿子和媳妇晚上回来再快时也都是八九点钟了，这样，慧慧也就渐渐地养成了熬夜的习惯。

显而易见，慧慧的个儿不高可能与熬夜有关，因为熬夜确实会影响孩子的身高。虽说影响身高的因素，主要是遗传因素和环境因素，遗传因素约占70%，通过父母的身高可以粗略计算孩子的遗传身高：男孩：（父亲身高+母亲身高+12）/2，女孩：（父亲身高+母亲身高-12）/2。尽管身高受先天遗传因素的影响较大，但后天环境因素约占30%，真的不能忽略后天因素对孩子身高的影响。后天环境因素包括营养、运动、睡眠、情绪等。生长激素是促进人体长高的关键因素，而营养、运动、睡眠、情绪等都会影响生长激素分泌。虽说孩子的营养充足了，运动也足够了，但若是孩子的睡眠常常受影响的话，那对生长激素分泌的影响较大。因为生长素是脑垂体细所分泌的一种激素，人体生长素分泌量的多少受多种因素影响的，其中重要的影响因素就是睡眠。对身高起决定性作用的，主要是体内“生长素”的分泌量。

生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰，可见夜间睡眠的保证对生长素的分泌是何等的重要。

家长一定要注意后天环境因素对孩子身高的影响，保证后天的合理营养、规律睡眠、适度运动、放松心情和愉悦心情、疾病预防、酌情晒太阳等的同时，保障孩子充足的睡眠时间和生活规律，避免让孩子熬夜，以促进体内生长激素分泌，从而利于孩子的生长和长个儿。

张晓燕 主任医师

      毕业于苏州大学医学院， 从事临床工作30余年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。

       擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。

       在省级以上刊物发表论文20余篇。

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