人的情绪很容易受到外界环境影响
天气不好，朋友心情不好
这些看似跟自己无关的事情
似乎都能给情绪带来负面的影响
进而变得忧郁
拒绝忧郁的方法有很多
今天让我们从饮食入手
吃点让人快乐的食物
缓解一下负面情绪
补充正能量
一口一口把忧郁“吃掉”！
1.木瓜炖牛奶
材料：牛奶1瓶，木瓜半个，冰糖适量
做法：
1.准备了原料。
2.木瓜去皮去籽，切小块。
3.加没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖。
4.煮至20分钟左右，放入冰糖。
5.冰糖熬化后放牛奶。
6.煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。
此款炖奶可以热吃也可以冷吃，随自己的喜好，我现在比较喜欢热吃。
2.牛奶炖桃胶
材料：桃胶25克，牛奶1瓶，冰糖适量
做法：
1.准备好材料。
2.桃胶进行泡发，泡发时间为10小时以上。一般都是隔天晚上泡到第2天就可以了。
3.泡发结束的桃胶，用手温柔洗净，摘去粘上面的杂质，漂去漂浮物。
4.将桃胶放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖40分钟。
5.加入牛奶，水滚后炖小火15~20分钟左右。
6.冰糖最后10分钟下，把握不好甜度滴，先下少点，尝过，不够再加量；
7.美容养颜，价廉物美。很适合姐姐妹妹们服用。
1.冰冻或者热吃都可以哦，冰冻会爽点，热吃会滑点哦；
2.加木瓜一起煮，效果更佳；
3.孕妇不能吃桃胶噢；
3.煎香蕉
材料：香蕉一个，食用油
做法：
1.准备一个香蕉。（不要太过熟的）
2.剥掉香蕉皮，把香蕉对半切开。
3.再切成小段。（太长的香蕉容易断）
4.把香蕉段放到面粉里沾满干面粉。（防止香蕉遇热变的很软不好煎）
5.不粘锅里放入少量的油。
6.放入香蕉段，来回的晃动几下，小火煎。
7.煎至金黄色翻面再煎另一面。
8.两面都煎至金黄色即可。（由于香蕉很软，翻面的时候用锅铲翻一下，其他的都是晃动几下锅就行了，是不是很简单方便呢。）
4.可乐鸡翅
材料：鸡翅中12个，可口可乐适量，清水少许，盐适量，大葱一段，大蒜6瓣，八角一颗，料酒少许
做法：
1.鸡翅洗净，两面各划两刀便于入味
2.煎锅中放少许油，将鸡翅外侧朝下放进锅中，这样可以将油脂煎出来
3.再煎另一面，同时将葱段、大蒜、八角、料酒倒入锅中
4.倒入适量的可乐，为降低浓度，可掉入少量的清水，没过鸡翅
5.再加入少许盐，盖盖，小火慢炖30分钟
6.打开盖子，收汁，让汤汁变浓且能挂在鸡翅表面
7.肉嫩汤汁浓
鸡翅两面拉花刀，利于入味； 可乐和水的比例可以是2：1，这样颜色和口感都不错； 加盐一是突出甜味，二是中和一下防止太过甜腻。
5.蔬菜鸡蛋煎饼
材料：鸡蛋2个，面粉50g，肉沫20g，菠菜20g，盐2g，清水适量
做法：
1.准备两个鸡蛋，50g面粉，适量菠菜切碎，适量肉沬
2.加适量清水，少量盐和成流动性面糊
3.不粘锅烧热，倒入适量面糊，摊平
4.转小火，凝固后翻面，煎熟
5.出锅放案板上用模具扣出心型
1.面糊调到流动性，方便摊平。
2.煎饼食材随意，造型随意。
3.整个过程中(小)火，防止煎糊。
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