能用汗水解决的问题，别TM用泪水

一个朋友对我说：我失恋了

我一时之间不知道该怎么劝慰他

我给他打了电话，大体的内容就是下文

在我的劝慰下他平静了很多

失恋首先是一种幸运，其次才是不幸。

失恋，证明我们真正的爱过了。

如果没有的话。也就无所谓失恋。

要知道在这个世界上，

一辈子都没有真正爱过的人大有人在。

同这些人相比，

在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。

尽管后来失去了。

但是我们的人生已由此变得丰富。

感情由此变得深沉。

气质由此次变得成熟。 

恋爱是一次已完成的选择 ，

失恋面对的是即将而来的选择。

在以后的日子里，

只要有一个能与你心心相印的人。

我们就可以回头对岁月说

谢谢，我庆幸那次失恋。

其实自己也反思了

只是碍于朋友面子没有说破

其实只要平时多做运动

增加个人魅力

追你的人会越来越多

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右。

在办公室就可以动起来

能用汗水解决的问题，别TM用泪水

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编辑 | 小乔     来源 | 网络