懒惰是健康生活方式的大敌

文章发布时间：2012年10月22日 13:01:10文章分类： 饮食天地

标签： 口味   懒惰   健康   生活方式  

决定健康的因素除了遗传，还包括“四大基石”，即合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。养成健康的生活方式，就是要考虑到以上的各方面，缺一不可。健康生活方式的一个敌人就是——懒惰。很多人由于懒得运动，导致体能变差，或者日趋肥胖；由于懒得做饭，常常外出就餐，饮食难免高油高盐；由于懒得戒烟，肺部出现问题，身体各器官都可能受到侵害。

25天就可以形成一个饮食习惯，不要以为你的“重口味”是永远改变不了的。口感和口味是可以改变的，慢慢培养良好的饮食习惯，避免咸、油、辣、甜等“重口味”，可以帮助减少油、盐、糖等的摄入，形成利于健康的饮食方式。