随着生活水平提高,越来越多的人患有高血压。虽然高血压的发病率高,但知晓率、治愈率和控制达标率却很低。导致高血压的原因有很多,包括年龄、遗传基因、性别、高盐饮食、身体肥胖以及吸烟酗酒、精神高度紧张和缺乏运动等。高血压被称为无形杀手,一直放任不管会引发多种疾病。
高血压会引发哪些疾病?
1、脑卒中和心肌梗死
大多数脑卒中发生跟高血压息息相关,只要把血压控制在130/80毫汞柱以下就能降低脑卒中发生风险。高血压同样也是引起冠心病的高危因素,一半以上的冠心病患者伴有高血压,甚至会引发心力衰竭和心肌梗死。
2、肾动脉硬化
血压持续性升高可导致肾动脉硬化,从而发展成肾硬化,从而导致肾功能损害。反过来,肾功能损害会使得血压急剧升高,从而进入恶性循环状态。另外,持续性高血压也会导致眼底病变,严重时可引起终身失明。
导致血压波动过大的原因有哪些?
1、昼夜节律
血压水平易受到睡眠和活动影响,睡觉时血压降低,活动时血压会随之升高。早晨睡醒前血压急剧升高,尤其是早晨6:00~9:00交感神经功能异常兴奋,血压达到第1个高峰值,这就是所谓的血压晨峰。
2、生活方式
高盐饮食、吸烟酗酒以及不良的情绪等都会影响血压稳定。暴饮暴食、高脂肪和高热量饮食以及缺乏运动会造成身体肥胖或超重,从而提高患高血压几率。
3、气候发生变化
血压可随着气温发生改变,夏天天气炎热,全身血管逐渐舒张,血压也随之下降。待在低温的空调房中会使得血管收缩,造成血压慢慢上升。
4、身体状态
用力排大便时、过度激动或暴饮暴食、运动后会使得血压升高;处于安静和休息状态时血压会逐渐平稳。另外,不能过度关注血压,若每天频繁自测血压,可能会引起血压波动较大。
5、工作活动
研究发现,经常做重脑力劳动的高血压患者发病率较高,因为他们承受的工作压力较大,刺激儿茶酚胺分泌,造成血压随之升高。
6、药物性因素
血压升高也跟药物有关,如口服避孕药和糖皮质激素,还有麻黄素等。另外,长时间大剂量用激素类药物,同样也会造成药物性高血压。
高血压患者应严格按照医生嘱咐定时定量用药,不能擅自更改用药量或突然停药,以免使得血压水平突然升高。保持饮食清淡,远离高盐、高糖和高脂肪食物,每天的吃盐量不能超过6克。每天晚上至少睡够7~8个小时,白天有30分钟的时间午休。适当地吃含钾食物,如土豆、红薯香蕉或菠菜等,能辅助降低血压,同时也能降低患中风风险。少坐多动,每天应抽出30分钟时间户外活动如慢跑、游泳或跳绳等。保持积极乐观心态,及时消除不良情绪,学会释放压力。
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