【焦虑症的治疗方法有哪些？中医博士黎诗祺：心理辅导，同时进行药物治疗，能彻底地治焦虑症】中医博士黎诗祺医生擅长擅长治疗植物神经功能紊乱、焦虑、抑郁、失眠、神经衰弱。同时擅长针药结合治疗女性月经病、痛经、不孕症，更年期综合征，盆腔炎、多囊卵巢综合征、功能性子宫出血等内分泌失调疾病及女性亚健康状态的调养。

日常生活中焦虑症患者越来越多，人们对焦虑症的关注也逐渐地多了起来，而且也越来越注重自己的心理健康。焦虑症使人们心神不定，睡眠不佳，人们深受它的困扰。那么，焦虑症治疗方法有哪些？

1、自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

3、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

4、自我刺激

在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

5、音乐疗法

择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

如果焦虑症特别严重的话患者遵照医生的建议，进行心理辅导，同时进行药物治疗，这样才能彻底地治焦虑症。

当然，一般来说现在主要的抑郁症焦虑症治疗方法是吃药，当药物不是万能的，也不是保险的。如果不想服药解决抑郁症焦虑症，可以尝试以上五种方式进行心理干预治疗。

名医简介：黎诗祺  中医博士，主治医生

黎诗祺博士擅长针药结合治疗女性月经病、痛经、不孕症，更年期综合征，盆腔炎、多囊卵巢综合征、功能性子宫出血等内分泌失调疾病及女性亚健康状态的调养。擅长治疗植物神经功能紊乱、焦虑、抑郁、失眠、神经衰弱。

黎诗祺博士从小立志学医，后在家人影响下考入湖北中医药大学学习中医，本科期间就对中医妇科学感兴趣，期间拜师全国第一批优秀中医临床人才黎烈荣教授，学习老师应用传统中医治疗方法诊治各种妇科常见疾病及疑难杂症，积累了丰富的临床经验，抄方三年并取得结业证书。硕士考入华中科技大学附属同济医院，拜入全国名中医黄光英教授门下，学习其对于中西医结合诊治妇科内分泌性疾病的临床思路及诊疗手段。博士期间专注学习中医基础理论，用中医理论及思维模式提高本人临床诊疗水平。

擅长针药结合治疗女性月经病、痛经、不孕症，更年期综合征，盆腔炎、多囊卵巢综合征、功能性子宫出血等内分泌失调疾病及女性亚健康状态的调养。擅长治疗植物神经功能紊乱、焦虑、抑郁、失眠、神经衰弱等。