【宝宝食谱】幼儿健脾养胃食疗

   红枣桂圆小米粥   

材料

A.小米30克 

B.大枣10克→泡软去皮、去核 

C.桂圆5克→去核 

做法

锅加水煮开放入A、B、C熬熟  

功效

小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣则有补气血，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

  小米葡萄干苹果粥   

材料

A.大米15克、小米15克   

B.苹果20克→去皮切碎

C.葡萄干5克→泡软切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C煮10分钟

功效

促进肠道蠕动、预防便秘

辅食小贴士：

1

提供给宝宝的营养

小米含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等营养元素，其中蛋白质的吸收利用率高达83%，优于小麦和大米。小米中维生素B1的含量是所有粮食中最高的，能起到改善宝宝食欲的作用。搭配西兰花和鸡肉，能增添更多的维生素和蛋白质，营养更丰富。

2

添加の小要领

●如果十个月的宝宝还停留在泥状辅食为主的话，这道粥要煮的更软烂一点，另外，妈妈也要引起注意了，十个月的宝宝都应该开始接触碎末状的辅食了。