、多吃谷类和蔬菜、鱼类

章导读

2、多吃谷类和蔬菜、鱼类

五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等，经常吃五谷食物，比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。蔬菜类像山药、油菜等，鱼类如海鲈鱼等，健脾益胃，适合长期食用。