時辰 | 時辰宜忌 | 循行 經脈 | 常見症狀 |
子時 (23:00~1:00) | 宜:睡覺 忌:熬夜;吃夜宵 | 膽經 | 頭暈目眩、口苦、善太息 |
丑時 (1:00~3:00) | 宜:熟睡 忌:熬夜;生悶氣;久視 | 肝經 | 胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁 |
寅時 (3:00~5:00) | 宜:熟睡或導引吐納,調理肺經 忌:熬夜 | 肺經 | 肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部(包括喉嚨)疼痛 |
卯時 (5:00~7:00) | 宜:起床喝溫熱的白開水;排便;調理大腸經 忌:飲酒 | 大腸經 | 牙齒疼痛,頸部腫大 |
辰時 (7:00~9:00) | 宜:及時吃早餐,調理胃經 忌:早餐品質不好 | 胃經 | 腹脹腸鳴、消化不良 |
巳時 (9:00~11:00) | 宜:適量飲水,調理脾經 忌:思慮過度,久坐不動 | 脾經 | 舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣 |
午時 (11:00~13:00) | 宜:吃午餐;小憩;靜養陰血;調理心經 忌:午餐過多;餐後馬上運動 | 心經 | 喉嚨乾燥、頭痛、口喝難忍 |
未時 (13:00~15:00) | 宜:調理小腸經 忌:多吃食物 | 小腸經 | 喉嚨痛、部腫、肩痛如裂、臂部如斷 |
申時 (15:00~17:00) | 宜:適量飲水;運動;抓緊時間工作;調理膀胱經 忌:憋小便 | 膀胱經 | 頭痛、眼睛痛、頸項痛 |
酉時 (17:00~19:00) | 宜:休息;調理腎經 忌:過勞 | 腎經 | 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴 |
戌時 (19:00~21:00) | 宜:吃晚餐;心情快樂;散步,調理心包經 忌:晚餐過於肥膩;生氣 | 心包經 | 胸痛、心律不齊、手部灼熱宜 |
亥時 (21:00~23:00) | 宜:心平氣和;入睡;調理三焦經 忌:熬夜;生氣;飲茶 | 三焦經 | 耳聾、聽聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞 |
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