频繁去角质？只会让你的茧长得更快
很多女生都有错误观念：只要皮肤出现一点点角质感，就立刻上各种刀子工具，总之要第一时间去掉？其实，死皮出现的原因有很多种，第一种就是因为皮层过薄、你的身体认为那部分需要保护，所以自动长出角质。如果你去死皮过于频繁，只会让身体以为需要加强保护力度，于是角质就越来越厚啦。一般来说，每周不要超过一次。
如何处理超级痛的水泡？
首先，请你买一双高质量、大小合适且透气性能良好的鞋子。如果不幸磨出了水泡，一定要保持足部干燥、清洁，不要碰它，通常等几天就自动消失了。千万不要自己戳破，这样容易造成二次感染，还容易留下讨厌的疤痕。
如何防止指甲断裂？
首先当然是要勤剪指甲啦~ 如果你是长跑girl，你的球鞋就需要比你的脚大半码，由于长时间运动会让足部充血、变大，这半码就是为它留出的空间。脚趾甲不要留太长，容易断掉造成伤害不说，发炎几率也是会显著上升的哦。
为什么跑步会造成指甲淤青？
刚跑步完之后不久有轻微的发青，其实是正常现象，特别是长跑。前面提到了，长时间运动会使足部充血、变大，如果你运动完收操不够，可能就会造成血液淤积，然后就会发青。严重的淤青多半是因为运动伤害，要至少好几个月的时间才会消除。所以，鞋子要买好，跑完步收操也要充分哦。
如何预防足癣？
定期剪指甲是很重要的工作，不要剪太短、也不能留太长。袜子要刚刚好合适，不能过紧或过松。好的运动袜可以保护你的双脚、帮助脚掌在球鞋里保持正确的位置，并且保持干燥。推荐透气性能良好的五指袜，谁穿谁知道~
跑完步需要按摩双脚吗？
当然需要啦！不过不必花钱去按摩店，我们自己就能搞定。在清洁双脚后，用手指与脚趾交叉、按摩脚趾跟，并用双手顺着脚掌心从上而下用力捏，再从中心往四周扩散，就可以很好地放松足部。平时泡泡脚也很有必要，除了让足部保持美丽细嫩，还能助眠哦。
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