老一辈人经常说看面相能看出一个人的品性好坏、善良与否,对此,年轻的一辈人经常不以为意。
其实看面相不仅仅能看出这些,还能够看出一个人的身体是否有恙在身。因为身体有恙,脸色自然也好不到哪里去喽。
想要知道你的肝脏健康状况,只需要简单的四步走,跟小编一起从额头看到眼睛、鼻子再看到嘴唇,脸上这四个部位的表现就能够反映出一个人的肝脏健康状况了。
简单四步即可判断肝脏健康状况:
第一步,看额头
不知道您平时有没有观察过自己的额头,我们古话常说,印堂发黑是大病征兆。
那么,额头泛青或者泛黑红肿的话,那就说明身体的新陈代谢出现了问题,而这里对应的是肝脏的部位。
那就是说额头状况不佳很可能表示胆囊功能有问题,影响排毒和代谢。
第二步,看下眼周
仔细注意下眼周,如果你的黑眼圈面积扩张至颧骨,或明显泛青灰色,应该注意你的肝脏功能。
肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。
肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,眼圈周围血管丰富,肝病患者眼眶周围有色素沉着,呈现出“黑眼圈”。
第三步,看鼻子
如果是鼻子两侧有粉刺,则反应肝部问题。
中医理论认为,鼻子两侧是肝胆的映射。鼻子两侧容易有粉刺,是肝脏积毒的表现。
因为“肝藏血”,当肝脏出现问题,肝脏代谢不好,体内的血液就不充足,气血运行不畅,造成血脉瘀阻,就无法滋养润滑身体的筋膜,脸色会变得晦暗,有的还会产生黄褐斑,粉刺,痤疮等。
第四步,看嘴唇
嘴唇也能反映肝脏功能。
如果口唇发黄同时伴有面部及全身皮肤发黄,就要小心你的肝脏是否出了问题,应当及时去医院检查一下是否患有肝炎。
每天这样做,养肝又护肝:
一、早餐要吃好
吃早餐是日常养生中最关键的一餐。
因为经过一晚上的消化,大量的水分和营养被消耗掉,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。
清晨醒来,新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏,急需能量和营养的补充。
如果早餐不能及时将能量补充回来,脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足,人就容易疲惫。
二、护肝饮食很重要
是药三分毒,药补不如食补,养肝不能乱吃药,最好通过饮食调节。
三餐安排要突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。
此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
三、常吃葡萄干
葡萄干可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。
它还具有治疗口臭和醒酒等作用,是男人的最佳补品。
四、坚持规律的锻炼
从护肝角度看,一要选好锻炼场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选好运动项目,以运动体力和耐力为目标的全身性低强度动态锻炼为好。
如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
五、不熬夜,每天保证充足睡眠
熬夜会影响肝脏代谢,导致肝脏功能紊乱,人会出现食欲不振、黑眼圈等表现。所以要保养肝脏,就要有充足的睡眠,不要熬夜。
休息的时间也会对肝脏的健康有所影响,在晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。
睡觉的时候可以采用侧卧姿势,让肝脏得到静脉血的滋养。
长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息。
六、拍肝经、揉肝区
经常拍肝经可以起到疏肝理气的功效。
肝经循行的通路很简单,从脚踝内侧开始,顺着裤子的内缝往上走就是。
虽然肝经一直延伸到头部,但是拍到两肋即可。
另外,身体的每个器官在耳朵上都可以找到对应的反射区,而肝的反射区就在耳朵三角窝的下面。
因此,有空的时候就揉一揉耳朵上的肝点,也有利于养肝。
每天一杯菊苣杜仲茶,肝越养越好!
肝脏喜欢“清香”,用纹香菜,菊苣,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草按照比例做成菊苣杜仲茶泡水喝。
用沸水冲泡5分钟即可饮用,反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。
甘草含有甘草酸等成分,可以抑制补体,防止肝细胞受损,进而保护肝脏,通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞,以抵抗病毒。
决明子泡水喝有明目养肝、润肠通便的功效,决明子热水提取物口服670mg/kg对四氯化碳中毒的肝脏有一定的解毒作用。
每天闭目转睛2分钟,减轻肝脏负担!
肝主藏血、肝开窍于目,一般肝脏的问题都可以表现在眼部,如肝血不足引起眼睛干涩发痒等,肝的收敛功能不足引起迎风流泪等。
经常闭目,不仅能养神还可以养肝。如果肝火大,可以闭目、降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。
闭目完还可以转睛,就是转动眼珠,保持头部不动,可以固定远方一个大型物体为目标,从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。10圈左右明显感觉视力清晰。
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