美好肉体集合地 遇见更多美好肉体
一个人的气质是由很多很多因素影响的，每个人特别的个性都会导致气质的不同。因为你看书所以你知书达理，你因为你运动所以你元气十足，因为你热爱旅行所以你盛行洒脱，因为你练习瑜伽，所以各种气质你都有，优雅可人，美丽高贵。
卧英雄
照镜子的时候会突然发现自己的身体很僵硬，甚至很臃肿，就会莫名的苦恼起来。卧式可以锻炼脊椎的弯曲度，让脊椎的曲线更加明显，拉伸脊椎，防治慢性颈椎疾病的发生，改善因为长时间低头玩手机造成的颈椎酸痛与体态僵硬的状态。
梯式变体
变体增加了梯式的难度，脊椎的弯曲度更大，手臂三角肌的力量练习也更强，有效减少这个地方的脂肪堆积。单脚脚尖撑地更加能拉伸腿部的肌肉，使肌肉收束的更加紧密，这样腿部的曲线就能够塑造出来。
站立前屈伸展变体
单腿撑地很大程度的考研身体的平衡性，这个时候一定要保持心无杂念喔，不然一不小心就会失去平衡倒在地上的。双手合十轻轻放在弯曲的腿上，在保持平衡的前提下慢慢增加力度，直到力量都由单腿来支撑，塑造完美的身材，有利于气质的展现。
顶峰
臀部是最高点，上肢下肢都笔直的状态，就好像一座耸立的山峰。这个姿势能够拉伸上下肢的肌肉，将肌肉拉长，更加均匀的分布，不会堆积在一处。长时间练习应该配合收缩的体式，拉伸加收缩，让赘肉减少的更快，纤细的身材更能展现你的气质哦。
猫伸展变体
猫伸展是一个很简单的体式，主要是用于放松身体，让疲惫的身体得到舒缓，变式在放松的基础上加上了拉伸退步的练习，可以让腿部的肌肉更加紧凑，减少肌肉块状堆积，影响曲线。同时可以是盆腔打开，血液的流入有利于清除垃圾，从内到外改善你的气质。
气质是契合在人身体最深层次的一部分东西，是内在的表现，受个性的影响，也需要后天的培养。有的美人具有优雅高贵的气质，一看就知道是坚持练习瑜伽的美人，瑜伽让人心态平和，所以练习瑜伽的人也更加平静。瑜伽让人的体态看起来更加更美，所以练习瑜伽的美人也是高贵而优雅的，你是需要瑜伽的美人吗?
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