大部分的人都认为年轻就是资本，可以随意挥霍，一些小毛病都不会放在眼里，日夜积累终会造成大病，这也是我们为什么要注重健康的原因，健康一旦没有了，你就等于什么都没有了，你拥有着健康就等于拥有全世界。跟着51养生网小编了解一下吧。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，论早上的重要性，很多上班族，每天早上都急急忙忙的去上班，很多对身体有影响的习惯浑不知，也顾不上，下面有小编说说，晨起，4大禁忌，以后不该犯的就不要在犯了。
一忌：不吃早餐
很多人早餐来不及吃就去工作或者马马虎虎吃一点；不吃早餐或吃不好，就会直接影响到工作、学习效率，由于营养摄入不均匀而损伤大脑；还有对胃部影响也特别大。
二忌：不穿鞋子
现代人们经济水平和物质水平的提高，家庭中都会铺上地板、地砖或地毯等，这也让很多年轻人起床不穿鞋子；所谓寒从低来，早上刚睡醒不穿鞋子容易导致寒气入体，引起腹痛、腹泻等胃肠道问题。因为早晨双脚刚从被子里出来，还不能适应外界的温度，如果受到地板或地砖的刺激，还有可能引起关节痛。
三忌：不排便便
不少人有早晨不排便的习惯，人体代谢所产生的废物主要以为大便和尿液的形式排出体外。而如果不及时排小便，那么导致积累一夜的毒素会滞留在体内，导致肝脏中毒。而大便如果在早晨不及时排出，会导致粪便中的毒素被二次吸收，同样危害人体的健康。
四忌：喝冷水
早晨的第一杯水对健康很重要，一方面可以补充夜间的代谢失去的水分，另一方面可以滋润肠道，更有利于排便。但是不管是什么季节早上都不宜喝冷水或冰水，虽然喝这两种水可以快速排便，但是对胃肠道的健康却有害。
现在人们的生活逐渐的重视健康，注重养生是很好的一个决定。如今的养生方法也是层出不穷的，而早晨的养生怎么样才是最科学的呢？这就需要我们了解一些正确的常识，早晨养生很关键，大家早上应注意这些；早晨养生宜做这3件事：
[page]1、早上洗澡
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
2、吃好早餐
早餐的重要性毋庸置疑。清晨胃肠道相对虚弱，不能给它增加过多的负担。我的早餐原则是营养均衡，选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条等，不宜吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物。简单介绍两款粥给大家，特别适合在夏天喝的。
薏米红豆粥
做法：首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。将薏米、红豆洗净后，薏米红豆隔夜先泡好，然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水熬制成粥，根据个人口味加入冰糖即可。
薏仁绿豆粥
做法：薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；可根据个人口味，加入调味即可。
薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县着名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
3、晨练
早起先伸下懒腰，然后在整理床铺、洗漱、做早餐的过程中，边做事情边运动身体。梳头、叩齿、弯腰、抬腿等简单的几个动作，把全身舒展开来，抖擞精神，开始一天的生活和工作。
早起，每天固定晚上11点上床睡觉，早上6点醒来。早起，首先让心情从容不迫，不必争分夺秒地紧紧张张，一天的好心情就从清晨早起开始了。
结语：你早上有没有犯这4种坏习惯之一？有没有不吃早餐的习惯？
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