肩井穴的按摩，可以用多种按揉手法。比较常用又好掌握的是“拿法”，按摩术语称“拿肩井”。

被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩着双肩井部位，四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。其实这个动作很经典，影视作品中家人按摩常出现这个动作的镜头。

其实达到放松目的就好，不必太过拘泥什么手法。想做得“专业”些，可以买本家庭按摩类的书自己闲时读读也会有启发的。

  另外，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按.