动动舌头延缓衰老

 

如果我们每天能有意识地按以下方法动动舌头，不仅能延缓衰老，而且有助于预防高血压、老花眼、失眠、老年性痴呆等病。

1.把舌头伸出口外和缩进口中各10次。然后，舌头在口外向左、向右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，然后张开嘴巴，伸出舌头并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复做3-5次。