如何治疗失眠 五种食物找回好睡眠

  　　现在失眠的人群逐渐扩大，很多朋友每天都渴望自己能好好香甜的睡一觉，可是工作的忙碌和生活的压力，往往让我们事得其反，今天就给大家介绍五种能让我们拥有好睡眠的好食物，还要注意别吃四种让你失眠的食物，下面就跟小编一起看看。

　　5种食物让你睡得香甜

　　龙眼肉：龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。

　　苹果：苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。

　　莲子：莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。

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