【内家拳】站桩觅动，动桩寻静

【虚领顶劲】人如一根绳。头顶绑着一个巨大的氢气球，脚吸大地，遇风（力）可动（卸），全身张力内外如一。

站桩，寻根，如大树之根脉，渗入大地，可轻如毛（无），亦可重如山。站桩觅动，只因一桩百变。

而动桩只求一静，动中求稳。

内家拳，其实就是人体结构学与物理力学的结合。练骨不练肌肉，骨松则筋脉通，血液流畅，自然身体健康。

气，简单以腹部运动，带动呼吸，如开头，气如张力，气动可带全身。由地至脚手头（全身），属借地力。他力，可卸于大地，则要桩。

以上只是个人站桩一些心得，仅供参考。

【话外】早几年，一直胸闷，感觉身体不像患病的迹象，持续了一个多月。后来遇到一名中医，他帮我压胸，立马舒服很多。他说，我气不足，但我的肺活量明明很大。

他说，气大，但肺的“活动空间”不够，也是气不足。需要“开胸腔”。

后来，认识了朋友的师傅，学了一个星期站桩和基本“动作”，发现我的胸闷消失了。一个月之后，那些腰椎颈椎肩周炎什么的，烟消云散。