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作者：许平
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《内经》讲：“心者，君主之官”；“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”
心健康，人长寿。已经成为现代医学的共识。
汉语中，与心相关的词语很多，如心烦、心焦、恶心、顺心、开心、静心等。
心情的不同，心的状态也就不同。一个人如果开心了，就会心情开朗，心情好，就会有笑脸，就会喜笑颜开。反之，一个人若是心情不佳，则会愁眉苦脸，面有愠色，出现这种情况的人常伴有心悸、失眠、多梦、口干等症状。坏心情时间久了，对身体健康非常不利。
面对熙熙攘攘的世界，面对形形色色的生活，面对功名利禄、衣食住行，不让人操心、动心、烦心……是不现实的。既然是这样，调节心情的主体，就不是外在或他人，而是内在和自己了。因为一个人的力量是有限的，世界不可改变，环境不可改变，他人不可改变，能改变的只有自己，只有自己的内心。所以，做好自己的心理调适非常重要。
心理调适不好则苦闷萎靡，影响健康，调适好了则开心快乐、延年益寿。这就涉及到如何养心的问题。关于这个问题，早在二千多年前，我们的先哲老子早已做了深入研究，并有精辟见解和论述。
老子认为，养心与人的修养有关联。他非常喜欢婴儿，而且对婴儿也是琢磨透了的。他认为人修养的最高境界就是回到婴儿的状态。这种状态可以使人延年益寿、老而不衰。
老子《道德经》五十五章中有这样一段话：
上面一段话，意思是说道德深厚的人就像一个初生的婴儿那样，人躺在那里，毒蛇猛兽凶禽都不会来伤害他；婴儿的骨骼是这么的脆弱，筋肉是这么的柔弱，可是他的小拳头却攥得紧紧的；婴儿整天就知道哭，可是他的喉咙却没有受到任何损伤，就是因为他的元气达到了一种和谐状态。
所以，老子认为人只要让自己精气旺盛，元气和谐就可以养心，就可以长寿，甚至长命百岁；反之，如果任由自己的精气神消耗就会未老而先死。那么，怎么让自己精气旺盛，元气和谐呢？
他在《道德经》第二十八章中这样写道：“常德不离，复归于婴儿”。大家知道，婴儿是无知无欲、率真而纯粹的，是一种最自然、最真实的状态，不带任何的虚假和掩饰。那么，我们到底怎样做才能达到这种状态呢？
第一、要有一颗淡定的心。一颗淡定的心首先要做到无争（不争利、不争名、不争面子），不争则精力充沛。因为争和抢得动心眼算计，而动了心就会耗费心气、元气。这样体质就会下降。更不能因为争而跟别人去吵，吵得面红耳赤，甚至浑身抽搐，就是拿别人的错误来惩罚自己，最后伤害的还是自己。所以，每遇此事，克制为好。
第二、要有一颗天真的心。婴儿想笑就笑，想哭就哭，不会委屈自己。所以，生活中我们应经常主动地释放真性情，不要太压抑自己，只有像婴儿那样天真、单纯，健康才会伴随我们左右。如果生活在虚假、掩饰、抑郁、憋屈中，体内气血就会滞堵，健康就会远离我们。我们在日常生活中经常看到的“老顽童”，他们大多长寿，主要原因是他们开朗乐观、积极向上。
第三、要保持一颗平和的心。努力与“焦虑、烦躁、生气、紧张、恐惧”说不。像婴儿那样无忧无惧，努力做到不以物喜，不以己悲，无论遇到什么事都处于一种从容淡定的状态，这样我们的身体也就会“百病不侵”了。
第四、要有一颗知足的心。人类也许是这个星球上最难以满足的动物。现代人之所以痛苦，就是因为不知足，因为追求一些“错误”的东西。“有了温饱，想着小康，有了小康，想着大康”、“有了房子，想车子，有了车子想别墅，有了中国房，还想外国房……”。
如此，什么时候是个尽头？
当然，美好生活是人类的共同追求。马克思早就说过“人类奋斗所争取的一切，都与他们的利益有关”。追求更好的生活，本无可厚非，但不可“过”。
其实，一切能满足生活必需之外的东西均属身外之物。过分的，甚至超出自身能力、不着边际的追求其实是一种贪婪，是没有什么实际意义的，只会让人劳心费神、短命夭折。
第五，要保持一颗谦卑的心。婴儿不会骄傲，只有无邪的微笑和“傻傻”的哭泣。正是这种状态能让他们保持充沛的精力。我们常说，江海之所以能成为百谷之王，就在于它善于处下。
现实生活中的我们，若能像婴儿一样保持一颗“谦卑”的状态，不自夸、不张狂、不苛求，与人为善，懂得体谅别人，这种“心态”就可以让身心始终处于和谐状态。
第六，要保持一颗随缘的心。手指有长短，能力有高低。人的一生成就大小，不仅凭天赋、才能与努力，有时也有运气成份在内。所以，努力过就够了，无愧于心就行了。不必硬去和谁攀比。
俗话说得好，“人比人，气死人”。不比则心平，不比则无伤害。婴儿“不比”，所以，无忧无虑，健康成长。人随缘、不比，则元气于身，气血顺畅。
总之，老子所谓的“复归于婴儿”的说法不是让我们真正回到婴儿的状态，更不是让我们变得像婴儿那样无知、无为，而是告诉我们这样一个道理，要想养心，要想健康长寿，永葆青春活力，就要具备像婴儿那样的一种心态，让自己回归自然，回归生活的本色，不要有太多的欲望，不要作无妄之求，不要去争名夺利，不要盲目攀比，不要焦虑烦躁，不要狂妄自大……恢复自然本性、赤子之真。如此方可颐养天年。（完）
【作者简介】许平，江苏靖江人。曾从军20年。爱读书、爱思考、爱生活。曾在国家、省、市报刊发表各类文章百余篇。
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