便秘了？来试试蜂蜜＋魔芋，肯定好用！

长期便秘易导致肥胖、口臭、痔疮等问题，下面是几个治便秘的小方法，简单又好用。

【西梅汁】

西梅汁在欧美国家一直享有“人体清道夫”的美誉，而在我国港台地区，很多女性称它为苗条汁，因为它能够促进排便。但对于肠道内因器质性病变导致的肠梗阻所引发的便秘则不适用。

【魔芋+蜂蜜】

魔芋富含可溶性膳食纤维，蜂蜜的主要成分是糖类，其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。两种食品混合，有润肠、促进肠道蠕动的功效，对功能性便秘有一定的防治作用。

【饭后吃梨】

梨含有大量植物纤维。凡是含有膳食纤维的食物都有缓解便秘的作用。梨肉中的纤维可以刺激肠管，使之加速蠕动，促进排泄。

【黑芝麻粳米粥】

黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养素，对肠道有润滑作用。而粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动，两种食品联合应用对年老体弱及功能性便秘患者有一定的疗效。

【山楂水】

选择好的干山楂，涮洗一遍，倒入适量开水。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

【轻揉腹部】

取站立位，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右侧肋部，推向左侧肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

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