卧床休息是腰椎间盘突出症非常有效的一种治疗方法，一般占到疗效的70%，卧位时椎间盘内压力减小，使突出的髓核水肿消除，压迫症状缓解。
但不少患者卧床休息时，是在床上沙发上趴着看书、看电视，这种情况虽然四肢得到了休息，但腰椎仍然弓着，还在继续受力，并没有得到休息。卧床休息的正确姿势应该是，仰卧时将双髋双膝屈曲，膝下垫一个薄枕，或者侧卧时，屈膝屈髋并将一枕头垫于两腿之间，这两种体位能明显解除椎间盘和神经根压力（尤其腰4、5间隙突出者），不宜采取俯卧位。
最好选择硬床铺一层薄垫，比如硬板床、硬质席梦思、棕垫都可以，不要在沙发、软床上休息。床高度略低，以便患者起坐时，双足即可着地。如果症状较轻，可以选择相对卧床（症状重者要绝对卧床），即可以下地吃饭、如厕，卧床时也不需要一动不动，可以伸伸胳膊动动腿，只要腰部不疼即可。
方玉亮/文
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