如何在日常生活中保持修行不退？

能否在日常生活中保持禅修不退决定于个人的投入与精勤。有些人尽管平时事务繁忙，但是修行时能放下一切的挂碍，一心投入于修行。这种人能够保持修行不退。但是有些人无法完全放下挂碍，也就无法一心专注。他们必须有耐心地精勤修行，一而再地不断努力。通常在他们每天都抽空禅修经过几年之后，逐渐会精通于禅修的要领，那时他们就能在日常生活中保持修行不退。

在佛陀的时代，女人通常在白天的时候到寺院去听法与禅修，男人则在晚间的时候去寺院。由于他们如此精勤地闻法与禅修，所以他们的修习能够保持不退。这就是他们多数都证得圣果的缘故。例如，根据注疏，古卢国（Kuru Country）几乎所有人民都证得圣果，即使在做煮饭、织布等工作时，他们还是一直在修行。

若要保持修行不退，每天至少应当抽出一到两小时的时间来专心禅修。在那一两小时里，应当尽量抛开一切的忧虑、回忆与计划，一心专注于禅修的业处。还应当注意运用正确的禅修方法，以免浪费时间。渐渐地就能排除掉举、昏沉等障碍，专注于业处的时间也会愈来愈长。然后就能保持修行不退。