祛湿的“冠军”找到了，若你都能做好，湿气不“逗留”，赘肉无“踪影”

2021年，农历辛丑年，整体气运叫做“水运不及”，水的能量是封藏。不及，就是能量的封藏不够。土克水，水运不及，就会导致土的能量过剩而泛滥。脾属土，脾土主湿，就会导致湿化。

辛丑年上半年湿热为主，下半年以寒湿为主，兼有寒热错杂。这些失常的天地气运能量，中医称之为邪气。

黄帝内经五运六气预测：

① “初”之气——1月20~3月20——风湿相薄
② “二”之气——3月20~5月21——湿蒸相薄
③ “三”之气——5月21~7月22——湿气降下
④ “四”之气——7月22~9月23——湿化不流

湿气是中医的一个范畴，是体内津液过盛的表现，湿气过盛的原因通常分为内因和外因：

① 内因——脾虚——“诸湿肿满，皆属于脾”，脾主运化，运化水谷，脾虚后，水液运化受到影响，潴留体内导致湿气过盛；

② 外因——天气、饮食——每年3、4月是雨水季节，潮湿的环节加剧了体内湿气过盛，加上饮食和生活的不良习惯，导致脾虚湿气运化不畅。

【中医认为，湿气重的人，全身会收到这些“信号”】

眼睛：眼睛疲劳、视力减退，眼袋明显；
出汗：经常出汗，汗味较重、体味较大；

头发：头发出油，头屑严重，经常脱发；
口腔：口干口苦，口臭，有异味，泛酸；

四肢：身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡；
皮肤：皮肤起痘，长斑湿疹，皮肤瘙痒；

二便：大便燥结，黏滞不爽，小便短黄；
牙齿：牙齿较黄，牙龈色红，口唇偏白；

腹部：肚子虚胖，有小肚腩，经常腹胀；
舌头：舌头锯齿，舌苔白厚，大便无形；

脸色：面色发黄、脸上油腻，满脸油光；
睡眠：心烦意乱，睡眠不好，莫名醒来；

饮食：食欲不好，容易恶心，消化不良；
呼吸：呼吸费力，胸闷气短，气喘吁吁；

【湿气过盛别担心！常喝健脾祛湿汤，湿气不逗留，小肚腩】

中医有云 “湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”、“诸湿肿满，皆属于脾”，要祛湿先健脾，脾胃强健了，水湿运化正常，体内津液就不会过盛，人自然而然就没有湿气了。

医书记载了健脾祛湿汤，组方赤小豆、（炒）薏米、大麦三种食材配伍，后流入皇宫，经御医调配，加入芡实、栀子、茯苓、荞麦、、橘皮蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

方中重用赤小豆、（炒）薏米、大麦等三味食材为君，健脾去湿、利水消肿；

辅以茯苓益脾和胃、利水渗湿，芡实除湿止带、补脾止泻，橘皮理气健脾，栀子利胆消肿；

荞麦、蒲公英润肠通便、利尿通淋共为佐药。

9种食材相得益彰、科学配伍成5克的茶包，每天开水冲泡5分钟即饮，一天2、3杯，利湿降浊，冲走湿气，身轻体盈，神清气爽。