之前我讲过东北大米炒焦后煮水喝不仅可以改善便秘，还能减肥呢，有的朋友就跟我讲，喝了焦米水大便顺畅多了，去卫生间裤子一脱大便就来了，还有的人说喝了一段段时间裤腰都松了一大截，一上称发现瘦了十几斤。还有的朋友却说喝了焦米水反而上火了，口干舌燥喉咙疼，这是怎么回事，又该如何解决呢？

这个焦米水毕竟是大米炒焦的，日常生活中炒货吃多了还上火呢，这焦米经过水煮后性热，具有健脾暖胃的作用，对于因脾胃虚寒导致的便秘，寒湿所致的肥胖作用明显。同时焦米水也具有测试人体质的作用，你要是寒性体质，喝了焦米水就会很舒服，而你的体质要属于阴虚火旺，津液缺失的这种体质，喝了焦米水就会不舒服。

因为焦米水本身就具有吸附性，既可以吸附走你肠道内的垃圾、毒素、油脂，当然也能将你体内的水分一起带走，通过大小二便排出体外。

而这种阴虚火旺的体质，不光是喝了焦米水上火，平时多喝几口肉汤都会上火，有事没事都上火，喝了菊花等凉茶泻火不见效，越清越火，身体越虚。

像这种体质一般大便容易干结，尿也非常容易黄，口舌爱生疮，牙龈经常肿痛，咽喉肿痛，本身就属于阴虚火旺的体质，确实不适合喝健脾暖胃的焦米茶。哪像这种问题该怎么办呢？
需要滋阴补虚，只有把虚的补起来，所谓的虚火自己就下去了。相反喝一些寒凉的凉茶，反而伤正气，更容易上火。

日常生活中可以准备乌梅、绿豆、赤小豆、黑豆加冰糖煮水喝，具有滋阴生津液，补虚下虚火，消暑利水的作用，对于因阴虚火旺导致的喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、红肿、咳嗽、眼睛干涩、心火旺睡不安稳、脸上发痘等作用非常明显。

其中乌梅补肝气、生津止渴，赤小豆健脾化湿、利水，绿豆清热解毒，消暑热、静烦热，
黑豆入肾补肾、利水润肾燥，冰糖加清热去火。

具有上述症状，喝这个就能改善问题，但这种现煮的汤水不易保存，今天煮了明天就会变质，尤其孩子喝了非常容易拉肚子。为了方便保存，你自己又嫌麻烦，下面就有由乌梅、绿豆、赤小豆、黑豆加冰糖用文火慢熬而成的乌梅三豆膏。

这不前几天就有几个朋友跟我讲，便秘喝了焦米茶后，上火喉咙疼，在喝了几天乌梅三豆膏后症状很快就消失了，现在喝水也感觉到解渴了，不像之前喝好几缸水都没啥用。

如果你或者家里的孩子比谁都爱上火，喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、眼睛干涩、红肿、咳嗽、心火旺睡不安稳、脸上火痘，那么这么乌梅三豆膏将是你的灭火器。

相比喝凉茶一味清火靠谱多了 因为此方最“平淡和养”，它只是帮你把你原本的阳气敛藏住，丝毫不伤及“根本”。而且用的都是食物熬制而成，冲兑出来酸酸甜甜，无任何副作用，老少皆宜，尤其适合孩子。