2014年4月9日北京卫视养生堂节目视频笔记，节目请到的嘉宾是张保春。主题是《巧用调料轻松防病-3》。主要介绍湿是从哪儿来，湿的典型症状，如何利用厨房中的调味料除湿等相关内容。
张保春：北京
中医药大学教授、中华中医药学会养生康复分会副主任委员兼秘书。
六淫当中，湿是最为普遍的。
中医的湿证，与现代医学的“三高”有着比较紧密的相关性。如何利用厨房中的调味料来清除体内的湿呢？
湿为有形之邪，最易阻遏气机，使气机升降失常，所以有湿的人经常浮现胸闷、腹胀、痞满等症状。
另外，湿性重浊，容易让人产生困倦、昏沉沉的感觉。
湿是从哪儿来的？
除了我们经常提到的肥甘厚味，高糖、高能量的食物，也会让身体增湿。
如果您有一两条上述的典型症状，就可以试着利用如下药材，预防内湿的产生和外湿的侵犯。
除了通过食疗来预防湿的形成外，还要积极祛除体内的湿，运动并适当出汗，是去除内湿的另一个重要方法。
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