高血压是老年人的常见疾病,而有些人有低血压的症状,主要表现为经常性头晕、注意力不集中等症状。血压低怎么办?低血压是否是贫血?下面就来看下低血压的病因、低血压的症状、以及低血压的养生方法。
何谓低血压?
血压下降的程度低於正常值,且维持一定状态时,即为低血压。血压的高低可因性别、年龄 、体型而异,但一般成年人若血压测量多次,值维持收缩压在90至100mm/Hg以下,而舒张压在 50至60mm/Hg以下时,就应接受更进一步的身体检查,找出原因而加以治疗。
低血压的原因:
1、心脏疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时,都会影响心脏搏出血液的功能,使心脏输送血量减少,以致循环障碍而引起低血压。
2、末稍血管扩张
因细菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收缩功能,导致血管扩张、血压下降,产生循环 障碍性低血压。
3、暂时性大失血
因手术、外伤的大量出血,使体内循环的血液量骤减,而引起暂时性低血压。
4、甲状腺机能低下
甲状腺机能减弱时,会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象,而引起内分泌障碍性低血压。
5、艾狄逊氏症
罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌,使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。
低血压的症状:
1、部分低血压患者完全没有症状,有些人则会出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢 冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中,或胸部有压迫感、灼热感,或腹鸣、便秘、下痢、肠 积气、腹部鼓胀,或男性出现阳萎、女性出现无月经等现象。
出现上述症状时,应速至医院或健康检查机构,接受心脏、血管、肠胃等各方面的检查,以 便查出真正的致病因,即早治疗。
2、血压低的病人常会觉得头昏四肢无力,整天都觉得很疲倦,记忆力减退,眼冒金星,头痛,胸闷心悸,中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。有些病人当他蹲下去再站起来,会眼前发黑,脸色苍白,冒冷汗甚至昏倒,这叫做直立性低血压,主要是因为突然站立导致血压迅速下降,这种情形常发生在长期虚弱的病人或老年人,也可能发生在一些服用降血压或利尿剂等西药的病人,如果是因为某些药物造成的副作用,应该停药,或是与原来开药的医师讨论如何避免低血压的再度发生。
低血压的养生方法:
1、如果起床後感觉精神差、早上注意力无法集中,并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振,可 能是血压过低所致,但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状,并不需 治疗,只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健,比服用昇血压剂,来得有效。 低血 压的生活养生 测量血压 经常测量血压,并注意变化。
2、充分休息 劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而应保持规律生活,避免过劳、熬夜;此外, 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡,热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右後,应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果 更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时,不宜直接低头,应先蹲下;起床时,不要猛然 站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。 注意环境与穿着 不宜处在闷热的环境,以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧,少穿衣领太高、太紧的衣服,否则会压迫到颈动脉窦,引起血压 骤降而昏倒。
3、加强营养,具有低血压倾向的人,若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正 常值,伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议,多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物,有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压,低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐,可改善低血压症状。
4、经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能,进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者,应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人,则应在运动之 前,先做健康检查,最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链,较为安全。
低血压是不是贫血?
从医学的角度来看,血压低确实会造成头晕,但是(血压低)并不等於(贫血),这是两码子事,话又说回来。(贫血」的病人也不一定就会有低血压或头晕的症状,这得视其(贫血)的严重程度与罹患贫血时间的长度而定,说到这里,很多病人是越听越糊涂!
原来,西方医学给「贫血」下的定义是这样的:假如一个成年人在海平面的高度,其红血球的数量、血色素的浓度或者血球容积小於平均值的情形,就要怀疑是贫血了,因此要判断自己有没有「贫血」,「贫血」言不严重?最好的方法是抽血检查。由於红血球与血色素在身体上的主要功能,便是负责携带氧气,供给给细胞组织所需,因此贫血将影响血氧浓度,病人会常常觉得头昏、体力不佳、一运动就喘吁吁甚至脸色发白,但是如果贫血的情形已经持续很久,那麽病人身体会产生代偿作用,也就是说,病人的身体已经习惯这样低血氧的状态,因此他可能不觉得头晕。
血压低对吃的注意事项:
1、吃咸一点
不是每个人都要限盐,血压低的人吃稍微咸一点无妨,「大概吃得像外面餐厅煮的口味,」专家建议。
另外像运动、大量流汗之后,低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。
2、避开低钠盐
市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠,而钾有轻微降血压的作用,因此,血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。
至於血压正常或高血压的人,医生也不建议用「低钠盐」,尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险。因为不容易将钾排出体外,累积在体内造成高血钾,可能导致心律不整、心脏衰竭。
3、喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分,加上天气热,血管扩张,血压本来就会低一些,如果体内的水分再不够,血压会降得更低,所以平时要摄取充足的水分,避免脱水。
4、适量摄取咖啡因
咖啡因能让血压突然升高,所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。
相反地,低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。
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