很多中老年人都有膝盖骨质增生疼痛的经历,但是往往忍此疾患不去就医,原因是认为这是小毛病,不重视,结果使病情一误再误。网络上、社会上也充满着各种各样、五花八门的缓解膝盖骨质增生方法,对于普通大众而言,因不太了解,可能这里试一下,那里试一下,最终的效果反而不好。甚至由于错误或不正确的方法导致膝盖骨质增生加剧,发展为膝关节炎,造成积水积液甚至行走困难。
1、首先要知道:膝盖疼意味着什么
不少中老年人上楼或长距离走路都嚷着膝盖疼,尤其是在天冷的时候更是痛苦,他们中有的认为膝盖疼是人到老年,老胳膊老腿该疼了;也有的认为是患上了关节炎引发的疼痛,不少老人对膝盖疼不当回事,也不予以重视。
我想提醒大家的是:膝关节出现长距离走路,上下楼梯或运动之后皆会疼痛,这种现象是属于病态,很容易产生膝关节疾病,如膝关节滑膜炎、膝盖骨质增生、半月损伤等。膝盖疼是膝关节骨质增生的一个早期且重要的信号。
2、管住腿是缓解膝盖疼痛的关键
让膝关节不痛的关键在于不要总是进行损伤它的活动。反复的运动过度,会引起膝关节很大的问题,你需要细心照顾疼痛的膝关节。膝盖疼痛除了使用好的治疗方法以外,日常注意控制体重,不要蹲坐,尽量不要跑步。这对疼痛能否快速恢复也有着很大的影响,因此对于膝盖骨质增生患者来说日常一定要注意路不要走太久,当膝盖不舒服时就应立即休息,同时注意减肥,保持理想体重以减轻膝盖的负担。
3、膝盖疼痛最怕受凉和受伤
膝盖疼痛朋友们要记住,秋冬季节,夏天冷气房内,搬拿重物,剧列活动,都是膝盖疼痛的“罪魁祸首”。膝关节骨病,从中医上讲,属于:痹症,“风寒湿杂至合为痹”,因此,要想远离膝盖疼痛的困扰,赶快让自己的膝盖暖和起来吧!当膝盖疼痛时,一条湿热的毛巾,一个装有热水的瓶子,一个潮湿的热敷袋,一个热水澡或一次桑拿浴都有帮助。
4、早发现,早预防,早治疗
很多膝盖疼痛朋友认为,膝盖疼痛不用治,或治不好,等休息一段时间自然就好了。这个误区害了很多人。教授指出,膝关节退化较快,承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤。在我国,很多50岁以上的人,膝关节疼痛、肿胀、僵硬,走路打软腿,久坐站起时双手扶膝盖,上下楼咔咔响,严重者关节变形成O型,甚至致残(膝关节疾病有一定的致残率)。一旦出现膝盖痛,我建议大家先去要做到早期预防、早期诊断、早期治疗、及时调整生活方式改善膝关节的活动方式与患者生活质量,避免加剧症状。
“我的膝盖关节每天早晨起来都是僵硬的,积液抽了又有,伸屈有响声”
“膝盖疼是缺钙吗,我一跑步就疼,不跑步没事。吃了半年钙也没啥改善”
“膝关节炎,换关节可靠吗?换的毕竟不是自己的……”
“我的膝盖疼痛已经患了好多年了,到处寻医,针灸、拔火罐、喝中药,什么方法都试过了,可是还是不见好转”
…… ……
在我的微信公众号上,经常会听到一些患者这样咨询。其实,您每走一步都要使用您的膝关节,因此膝关节生病就会使您的生活十分痛苦。您甚至连蹲下系鞋带都会感到疼痛。但是,您不必这样生活下去。每个周六周日的下午15:00---17:00和晚上20:00--22:00两个时段,我会在微信公众号上在线与大家交流,专门为膝关节疼痛的朋友提供免费咨询帮助,为大家正确指导预防和治疗。每周咨询人数都很多,为节约你的时间,请务必提前在微信上与我助理进行预约。
由于膝关节构成复杂,造成膝盖痛的原因也比较多,因此,在膝关节疾病的不同时期,不同阶段,应采用不同的防护与康复方法。
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