一项最新查询发现,男性阴茎勃起硬度与夫妻性日子、全体健康及情感满足度呈正比联系。比如说,当两边对男性勃起硬度不满时,只要19%的男性和17%的女人对性日子感到满足;当两边对勃起硬度十分满足时,性日子的满足度也同样进步,男性可达到65%,女人则达66%。
1、多运动
平时日子中要多运动,练习腿部肌肉,肥壮的人主张瘦身。
2、自我意识强化
男性勃起副交感神经,排完便后,先闭紧双眼,放尽膀子的力气,再放掉从头到脚的力气,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸,持续30秒钟。
3、阴茎反响
阴茎反响是练习阴茎可自在上下抽动,早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会挨近耸立状况,然后用指尖贴在阴茎上,感受它的反响,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大约做一分钟。
4、化器官功能与性荷尔蒙排泄
使用蹲马步来练习腰部力气与骨盘肌肉。关于男性而言,进步勃起硬度尤为要害,这不仅能够愈加完善性日子,一起也能够添加夫妻间的豪情,稳固家庭的结实性,关于男人来说可谓一举多得。
5、生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助于组成男性荷尔蒙,保持摄护腺正常运作,生吃是保存蚝内的锌的最佳办法。别的如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
6、王八
“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物,而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载,别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气,可补肾阴之不足。
7、鸡蛋
鸡蛋是做爱后恢复元气最佳的“还原剂”。不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的风俗,其意图在于确保新婚之夜做爱的圆满。中医以为鸡蛋味甘,性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。
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