一、失眠易怒吃什么调理祖国医学称失眠为“不寐”,常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。失眠易怒多是由于肝郁化火导致的,不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄。脉沉弦有力或弦细。那么失眠易怒吃什么调理呢? ![]() 1、苦瓜兔肉汤材料:鲜苦瓜150克,兔肉250克,食盐、味精、淀粉适量。 做法:将鲜苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水适量,大火烧沸,小火煎煮10分钟后,放入兔肉、食盐再煮至肉熟,加入味精即可食用。佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。 功效:清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。本汤夏季适用。平素怕冷、手足不温、低血压者不宜食用。 2、杞子山药猪脑汤材料:枸杞子25克,山药50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。 做法:山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3~7天。 功效:可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。 3、百合柏仁汤材料:百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜适量。 做法:将三药加水500毫升,文火煎30分钟后去渣取汁,蜂蜜调匀,分两次饮服。 功效:可清肝泻火、养心安神,适用于肝火上攻之头痛、失眠、烦躁易怒等。 4、龙胆泻肝汤材料:龙胆草10克,木通5克,柴胡10克,车前子10克,当归10克,生地10克,黄芩10克,栀子10克。 做法:以上各药用冷水浸泡半小时后,共煮,每剂煎两次,分次服完,日一剂。 功效:适合肝郁化火的失眠病人食用,如心烦不寐、性情烦躁易怒不思饮食、口渴喜饮、小便黄、大便闭结等症状。 5、百合莲子粥材料:干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。 做法:干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。 功效:此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 6、神麦冬瓜鸭汤材料:白鸭1只,茯神、麦冬各30克,冬瓜500克,调料适量。 做法:将诸药布包纳入鸭腹内,加清水适量煮沸半小时后,加入冬瓜块,煮至肉熟瓜烂时去药包,加食盐,分3~4次服食。 功效:可清热养阴、宁心安神,适用于情绪不稳、烦躁易怒、失眠、多梦等。 7、百合芦笋汤材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。 做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。 功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。 二、失眠易怒的调理方法在中医看来,失眠是由于精神紧张、思虑过度而导致气血失运、五脏疲劳从而出现各种失眠症状。不同的人有不同的失眠症状,如果失眠时急躁易怒,可能是肝脏的问题,需要对肝脏进行调理。
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