结构调整:真原医修身又修心的运动

谈到「结构调整」，许多朋友马上会想问：是怎样的结构需要调整？

 

我这里谈的结构，是你我身体的结构，也就是构成我们人体骨架的骨骼、关节，带动骨架动作的肌肉，以及将骨骼、肌肉连结成一个整体的筋膜。筋膜一般是半透明、很薄的组织。筋膜分布特别密集的地方，看起来泛着白色。一般人熟知的肌腱与韧带，就是一个例子。

 

不过，就像鱼离开水，才会意识到水有多重要，我们平时也不太会留意结构的存在。多半是到了结构发生退化或受伤，才开始寻求调整甚至矫正的方法。

 

谈到退化或受伤，我们可能不觉得和自己有任何关系。然而，现代人久坐不动的生活型态，让身体习惯了往前缩着、窝着。这样的姿势不只局限了手部和肩膀的活动，也会压缩胸腹的空间，进而影响呼吸与消化。长期的失衡日积月累，原本有弹性的筋膜，不知不觉也就渐渐失去灵活与柔软度。其实，这就是慢性的老化。

 

身体是有记忆的，不光我们平时习惯的姿势，身体会透过筋膜的弹性记住，包括受伤的创疤也一样存档在身体里。这些创伤，透过身体落在潜意识，不知不觉地影响了我们的情绪或性格，心情也舒畅不起来。要找回健康，每个细胞都要走上反转的路。透过反向的动作、结构的调整，打开惯性动作的制约，将筋膜和结构原本的扭曲松开，释放细胞受伤或疲劳的「记忆」，回复真正的健康与圆满。

 

这也是为何我多年来在各种演讲场合，一直推广螺旋舞和「结构调整运动」。螺旋舞，透过螺旋──宇宙最大的扭力，在彻底的反转和停留中，让每一个关节完全打开。结构调整运动，把握日常生活中，我们各种站、坐、地板、躺的空档，随时随地进行各种「反惯性」的动作。运用反转、停留、共振的原理，修正原本结构的制约。透过动，温柔的动，建立新的回路，达到身-心-灵重新的整合。

 

很有意思的是，我们有意识地做反转的动作，不仅为气的流通打开一条路，让气血舒畅，同时还会引发一连串好转反应──原本的制约、创伤和惯性，除了从身体深处翻出来，也会从心理的层面浮出来。然而，不用担心，只要量力而为，感觉吃力时，适当调整次数和强度，运动后的疲惫或种种反应，最多是听从身体的反应多喝水、多休息，让它自然浮出来，自然消失。

 

我也要在这里特别提醒，其实，结构局部的异常只是症状，真正需要修正的，不是表面生病、不舒服的局部，而是整体。现代人因为姿势和运动伤害，长年下来压力累积在脊椎，确实需要调整。然而，如果颈部不舒服，要调整的不只是颈椎，而是脊椎的整体。如果只调整局部，即使原本患处的症状消失了，也会因为其他部位受力的代偿，从别的地方再浮现出来。

 

我所介绍的结构调整运动，是一个人随时随地都能执行的运动，特别适合忙碌又想运动的朋友。然而，如果身体的僵化已经相当显著，光是透过运动来调整，一开始会比较吃力，成效也不显著。所以，我十几年来，请「身心灵转化中心」的专业同仁，运用我这里所谈的结构调整原理，为有需要的朋友进行调整，落实「结构是一个整体」的原理。这样的调整不在脊椎上直接施力，相当安全，不易受伤。透过专业的徒手结构调整，将身体放松，再透过日常的结构调整运动，随时反转身体和心灵的惯性，身心也会逐渐恢复柔软与弹性。

 

不只结构是一个整体，我从《真原医》就强调健康是多层面的整体，是生理、生化、结构再加上「心」的组合。生理、结构、心──多面合一，我们才能得到真正的健康。

 

要落实《真原医》所谈的「修身也修心的运动」，其实是再简单不过。我们带着感恩和臣服的心，透过每个反转的动作、每个停留、每个共振，轻轻告诉身体──谢谢！感谢体内的每一个细胞，感谢心脏的跳动带来活力，感谢呼吸让我们焕然一新。

 

透过每一个温柔的伸展和扭转，活络久坐疲惫的身心，享受和身体相处的时光。让头脑不停的杂念慢下来，让意识落到身体，回到当下，我们也自然活出生命最大潜能。

（杨定一  《康健》201803）

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