指甲，孩子健康的晴雨表

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指甲，孩子健康的晴雨表

http://www.henanedu.com/ 发布时间：2007-5-15 9:02:43 来源：河南商报

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对于孩子是否饮食均衡，体内还需要补充什么营养素才能让孩子身体处于最佳状态，指甲上的很多信息家长是不能忽视的。

健康来教育咨询有限公司高级公共营养师、手诊专家李焕平在接受记者采访时说，学会识别这些不健康的信息，及时饮食调理，“治未病”才是大家所需要的。

指甲上的半月痕

指甲上的半月痕是手上阴经与阳经交界的缓冲区，它能反映一个人气血运行的情况，也能反映一个人的营养状况。

１．月白数量：正常的十个指甲应该有八个月白（除两小拇指外），才说明孩子的精力旺盛，营养状况良好；如果十个指甲只有大拇指上有两个月白，这说明孩子的营养状况需要注意，孩子的精力不足或透支过度，应该补充一些含优质蛋白的食物，以供身体的需要，如：鱼类、瘦肉类、豆及豆制品、奶、蛋类等食物。

２．月白大小：月白的大小也能反映一个人的精气是否充足，正常月白应占指甲大小的１／５，如果孩子手上的月白逐渐变小了，就像汽车上的油表一样，表示精力不足，身体需要加油了，那么也应该多摄入一些含优质蛋白的食物。从中医角度来说，多摄入一些补气血的食物，如补气的黄芪、党参、西洋参、鸡肉、牛肉等食物；补血的食物如大枣、当归、花生等常用的食物。

３．月白的颜色：月白的颜色应该以奶白色为好，偏白、偏红都不好，对于孩子来说病理性的月白不太多。若偏红说明体内偏热，多吃一些水果、蔬菜等凉性食物；偏白说明体内偏寒，多吃一些温热的食物，如红枣、羊肉等食物，遵循“寒者热之，热者寒之”的用药原理。

指甲上的白斑

有很多学生指甲上有白斑，但长白斑的原因很多，对于学生来说，主要是缺锌或肠胃功能紊乱造成的这两种情况。因此，出现这种情况，一定要注意饮食规律，健脾养胃。只要消化吸收好了，这种症状就会自然消失。

指甲上的竖纹

很多女生指甲上有竖纹，另外，一些偏瘦的男生也有这种症状，再结合手脚易发冷的表征，从营养学角度来说多吃一些蔬菜及水果，因为蔬菜含丰富的矿物质，水果含丰富的维生素，而水果中的酸性物质及Ｖｃ有利于铁的吸收，所以，凡是指甲上有竖纹的学生多吃蔬菜和水果，这种症状就会不同程度地改善，记忆力也会增加，免疫力也会增强；若缺乏程度严重，就要补充一些营养素片剂来治疗。

■商报记者董亚飞

作者：董亚飞

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