妙妙妙：
收到一个关于「臣服」的解说，扔这供大家参考吧：
看到，接纳，也就只有这么多工作要做，只有这么多工作好谈。
所有对内的不诚实，虚假都是自我欺骗，自我分裂。但是，非常高兴的是——即使虚假，即使自我欺骗，在我看到我虚伪，看到我不真诚，看到又在自我分裂（这些都不必深入，因为每一个瞬间都可以止步）的那一刻，就象扔向湖面的石子激起的层层涟漪，当不再继续搅和，湖面自动趋向平静。
向湖面扔石子就是各种情绪感受念头；看到，仅仅是看到，不再做任何动作（不作任何动作就是接纳），就是湖面趋向平静的过程。
接纳我虚伪，接纳我不喜欢自己虚伪;
接纳我不真诚，接纳我不喜欢自己不真诚;
接纳我不堪，接纳我不想接纳自己不堪;
接纳我又进入了自我分裂；
接纳我不想接纳我又进入了自我分裂；
......
就这样，来什么受什么随顺什么接纳什么
小空空：
而你的任何分析、排斥、抗拒、反击、不想要，就是再扔几颗石子却企图让涟漪消失。
小编补充一下什么是没有对内诚实吧？比如：
我发表了一个观点，新来的A居然有理有据的提出反对意见。TA为什么要反对我？TA居心何在？TA到底什么意思？TA一个新来的懂什么？......
这里有一个不安不爽的人，这个人为什么不安不爽呢？——嫉妒TA更优秀更出色！
哼，我才不会嫉妒别人呢，我才不嫉妒TA呢，TA算老几啊？我嫉妒谁也不会嫉妒TA......这就是没有诚实对内。
此时需要勇敢地回看自己，也就是对自己诚实：承认自己嫉妒TA，无法接受TA比自己优秀，无法接受TA比自己懂得更多，无法接受后起之秀会超过自己。
如果当下没诚实面对，事后诚实事后接纳也一样。
这篇文章写完好久了，对描述“非对内诚实”的案例不尽满意，一直搁浅。
昨天到处溜非二元论的教导，找到二篇可供参考的答案，特别附上。
附表一：自我欺骗的16个方面
1. 谁说“我”假扮？
2. 我相信它真实，可我拒绝接受和承认
3. 我承认那不真实，但我相信它真实
4. 必须歪着看，正视它，“我”就要死去
5. 这不应该是事实，因为它不是我想要的结果
6. “我”的合理性不容置疑，我总能找到证据证明我的合理性。
7. 事物总是能够解释到完全符合“我”的自尊
8. 我有能力掌控和调节事物以符合“我”的好恶
9. 无法自圆其说也没关系，“我”可以全部忽略，视而不见
10 .“我”是大人物，任何事都和“我”密切有关，缺了我怎么行？我必须什么都知道
11.重视“万一”是避免“我”受害的法宝。
12 我的看法是全天下最符合事实的
13 我的决策行动是全天下最英明的
14. 我的意图是最高尚的
15. 对“我”的所有指控都是诬告，我可以证明它们站不住脚
16.我是受害者，一切都不是我造成的，是环境，是他人
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附表二：自我调查
“下意识”心智里的刻痕
1.
我做什么都错，我做什么都出问题，我是一个失败者.....
我必须去证明这一切都不是我的错....
我能纠正所有错误，能控制行为去获得好结果，所以我可以达成“完美”。
我必须去证明，我是完美的。
2.
我很卑鄙，匮乏，我不配那些美好的东西....我毫无价值
我必须去证明我是有价值的，我必须证明自己是伟大光明而又永远正确的....
3.
我迷茫，不知道该怎么办....
我必须拼尽全力去奋斗，必须夺取极限，这样我就能统治宇宙。
4.
我总是信心不足，我总是退缩，我恨我自己...
我必须向每个人显现我的高度勇敢和自信，向每个人显示出我高强能力
那样，我就是所有人心中的神。
5.
我不知道，我害怕未知的东西，我害怕被人当成傻瓜....
我必须把所有事情都弄清楚，这样我就可以掌控它们...
我什么都知道，无所不知，看谁还敢轻视我。
6.
我孤独...
我必须去迎合人们，让所有人都喜欢我，这样我就和宇宙一体
7.
我缺乏条理和秩序
我必须极力表显出循规蹈矩，让人们看到我是条理秩序的楷模
8.
我缺乏力量...
我必须极力表现强力，这样我才能是“权力中心”
9.
我缺少大家对我的爱，我缺少爱...
我必须极力去爱人，表现出我伟大的爱，这样我就能够被所有人崇拜
10.
我是疯子...
我就要疯了
我必须极力表现出理智
11.
我很不安全，我容易受伤，我总是处在危险中...
我必须逃到安全的地方....或者，我必须摧毁所有对我的安全构成威胁的东西。
12.
所有事情都一团糟，黑暗的空虚，我就要失控了...
我必须在空虚中大喊一声，我必须寻找刺激来填满这虚空，这样我才有掌控感。
13.
我总被人拒绝和排斥...
我必须拒绝和排斥他们，这样他们才会认为我有实力，渴望和我联合，才愿意和我在一起
14.
我还不够多....
我必须去获得更多更多，这样我才能成为宇宙的中心。
15.
我总是存在不安全的裂缝，容易被人攻破....
我不能被攻破毁灭，我必须掩盖这些漏洞和缝隙，
我必须掩盖我的软肋，表现出强烈的自信，构筑坚硬完整的外壳堡垒，这样就不会被摧毁
16.
我总是摸不着门儿...什么将会发生？我总是不清醒...
不论发生什么，一定有某种原因，某种因果逻辑，
如果我找到这原因，这因果逻辑，逻辑背后的原因，
只要找到这钥匙，那么所有事情都会迎刃而解，我就随心所欲了。
17.
我怀疑任何事情任何人
我必须极力表显出我信任他们。
18.
为什么这所有的倒霉事总是发生在我身上，
我必须找到那原因，找到原因，我就能够永远幸福下去。
19.
我总遇到困难和障碍，故而我总是无法获得我想要的
我必须找到一种没有障碍就能成功的路。
20.
现实中总有某种力量和我做对，我必须反击或者摧毁它们。
21.
我是真理捍卫者，我是真理的引领者。
我必须摧毁一切“非真理”，消灭一切我认定的邪恶。
22.
我什么都没有了，我就要死了，
我必须抓住点什么才能保证我活下去。
23.
我很敏感，我充满了各种情感，我快被我的敏感淹没了
我必须极力去表显出镇静，必须表现出一切都不在乎。
24.
我心里充满了邪恶黑暗的想法，
我必须表现出阳光，甜美的微笑和友善。
25.
某种糟糕的事情就要发生了，我必须提前充分检查和准备，
有某种潜在的力量随时可能毁灭我。
我必须防微杜渐，小心再小心。
26.
我做了很多坏事，这些坏事绝不能告诉任何人。我害怕这些事情被人发现。
所以我必须极力找出他人的罪恶，这样我就可以把我的秘密隐藏的很好。
27.
我是个平庸的人
我必须表现出“与众不同”。
28.
他们不了解我，根本不懂我。
我必须极力解释这一点，让他们承认他们对于“我”的无知，改变对我的态度。
29.
我不相信我自己，
我需要找到志趣相投，看法一致的集体，一个大家庭，这样我才觉得我是正确的。
30.
我很容易受害，
我必须依靠某种更强大的力量，依赖它，我就安全
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隆重提醒：附表仅仅为提醒我们看到而来，看到是对内诚实的第一步。请不要对号入座来自我攻击或攻击他人。
附表一：指向个体有意识或无意识产生的种种对内欺骗；
附表二：指向个体不自觉对身体对个体特色的认同意识。
无论哪个指向哪种意识经由你，统统都是这招就可以完美解毒：认出它们，看到它们，承认它们，放它们一条生路！
作为身体，这是它自己必须经历的风雨人生之路。而真正的你--只需要作为一个观察者，随顺它们，一一允许，一一通行，一一放过，一一流经，一一流走，不带半点挣扎，不作半点抗拒，不企图作半点改变。
吴丽春：
刚才有个情绪，这次老老实实和它呆在一起：哭了一场，然后爽多了......我要分享的是，当我们有不舒服的感觉出现时，请不要拿之前学习过的任何知识来说服自己，而是放弃所有念头，只是体验和它呆在一起。试试看吧。
妙妙妙：
吴丽春同学实证的体悟，非常棒！
有的宝宝会说：我就是找不到这个感觉啊。那就来什么接什么，找不到感觉，做不到，就呆在这个找不到感觉、做不到的感觉里。也妥妥的接受，不自我打击自责内疚。
从脑落到心有的人需要过程过渡，有的人一念即达。都是OK的。
过程中对自己无限耐心无限爱心啊，你只需要放弃目标期待，勇敢地选择随顺，奇迹就会不期而至（当然，连奇迹也无需期待）。
另外，念头太多，就用博士带领的音频（瑜伽、呼吸等等），最简单最不需要场地配合的就是傻傻地傻傻地练习--
吸气 呼气
I—am
我—在
我—是
(选用一个一直用就好)
不用改变呼吸频率，不需要念出声音，观察呼吸，跟随呼吸的自然节奏。
这里重点在「我」，这里的我，是大我，是那个真正的我。傻傻地傻傻地，24小时的投入，念头的间隙就越来越大。
如果你愿意持续一个星期一个月，哈哈，脱胎换骨都有可能。只是无论什么结果，不可期待。不纯粹为达到某一个结果而练习。
英悦：
我感觉接纳，最简单的做法就是接纳一切，管它是感受情绪还是具体的事情，不用脑分辨了。一切都是业力，那就全盘接受吧，不反弹。
妙妙妙：
@英悦 赞！全盘接受，还有什么问题还有什么过不去？来吧来吧，过吧过吧。
对待无法阻止无法掌控的念头，欢迎你来，但我不是你。
当然，静坐、冥想、瑜伽、观呼吸等等都是让念头适时止步的方法。但这些，甚至都不需要过度追求。
小空空：
「臣服」一一从正面承认自己是一体，把自己与眼前的发生分开
「参─我是谁」一一从反面否定自己是个体，将自己带回一体
地球村小编互动
接纳臣服，我们需要做的真的就只这么一点：承认它，看见它，随便它来去自由，仅此而已。根本不需要刨根问底挖掘潜意识，也不是要你面对多少人吧啦自己曾经的过错曾经的不堪曾经的不耻，都不需要。
一个事情发生，引发了我什么样的感受情绪念头，任何正面念头负面念头也好咒骂TA十八代祖宗的念头也好，都不是你喊它来的。所以无需惊喜无需自责，看着它，接纳它，让它来，让它走，它想多呆一会，也不赶走它，完事。
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