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面对恐惧
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>《打坐冥想呼吸安抚情绪》
2020.11.18
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没有其他情绪比恐惧对我们的影响更大。从出生起,我们就生活在恐惧中,那是一种对存活的恐惧。同样的,恐惧驱迫着我们攫取一切,甚至包括呼吸的空气。
恐惧是种紧缩的状态,影响身心的所有层面;恐惧是种分离的假象,使我们以为自己的生活与宇宙是分离的;恐惧是生活中时时刻刻的不安全感,是个人成长的最大障碍;恐惧也是不和谐、失衡的原因,最终会导致疾病。
大多数人都活在恐惧中,虽然我们长期处在这种紧缩状态下,却未注意到这一点。瞭解恐惧,并在了解后释放恐惧,是我们在人生中要学的最重大的一课。
情绪影响生命能量的自由流动
我们不仅是透过情绪体体验情绪,还透过体内的每个细胞来体验。对人类来说,悲伤和悔恨的情绪,胸腔会最先体验到,然后扩散到脸部,就是一般人说的“垮下脸来”的表情。这就是为什么在悲伤时会有想哭的表情;也有些时候,心脏和肺部会感受到悲伤和悔恨的感受。
同样的,喜乐和慈悲也是在心脏部位所感受的。这类强烈的情绪,会让我们进入所谓“狂喜”或“极乐”的境界,强大的喜乐会渗透入我们每个细胞。在狂喜与极乐中,代表生命的气及生命能量以极高的速度开始振动,这种和谐的振动会刺激脑部中枢和所有神经细胞,释放出大量神经传导物质,转而回馈到每个细胞,将狂喜、极乐的感受传递出去。
仔细分析,我们会发现每种情绪都有身体或细胞的对应区。如果某种情绪没有被深层体验、完全释放,就会卡在身体里,情绪的相关记忆会持续下去,影响生命能量的自由流动,因而形成一个能量结。如果这个结没有打开,就会在原地累积,在体内形成一道能量的疤,最后以细胞层次的疾病呈现出来。
和极乐的情绪一样,恐惧也能够被体内所有的细胞察觉,由皮肤表层下方、身体表层开始,由头向脚趾的方向吞噬整个身体,就像是整个身体要被一种恐惧的波动给吞噬一样。
恐惧会中断我们各种微细体里生命力的自由流动,在体内造成各种阻碍。在这个过程中,恐惧会榨干身体的生命能量和气,不再从事生理功能。长期的恐惧会将身体抛向“交感过盛”的极端状态,两组自律神经系统失去平衡,无法相互联系,由此可以理解,长期生活在恐惧之下,会导致各式各样的疾病。
练习恐惧的另一面──慈悲
面对恐惧,可以有很多处理方式。然而必须先认清,我们长期生活在恐惧状态的事实。大多数时候,由于恐惧状态十分微细,因此很容易忽略,最多只是一种紧缩、不安、不自在的感觉。而面对恐惧最简单的作法,就是练习恐惧的另一面。这个练习必须要非常简单,随时随地都可以练习。因为我们也是随时随地生活在一种恐惧的状态中。
而恐惧的另一面就是慈悲。时时刻刻将慈悲表现出来,就是中和恐惧最有力的方式。因为在慈悲之中,我们不用处理恐惧,恐惧已经被中和掉了。
慈悲的运作,是透过基调的律法进行的。所谓的基调,就是主管所有相关调性的主调。以音乐为例,如果弹了一个Do音,所有上行和下行的Do都会一起进行交感共振,和基调的原理一样。
慈悲的基调是宇宙最基本的调性,是万物的基石。慈悲发出的基本振动场,层层相递到体内所有的细胞,以及所有的微细体和意识各层次,最后形成一个无法穿透的共振场,这也就是任何力量,包括恐惧都无法破坏的光能量场。
慈悲是人类所能产生的最高层的谐振觉受,只有慈悲所产生的谐振,力量足以穿透所有身体层次。无论何时何地,慈悲都是人类自由选择的最高表现。
--摘自《真原医》
(
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【杨定一博士】简介
杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士,对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究,写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊,如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院(NIH)癌症研究所咨询委员,是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家,并被列入美国国会纪录。
【杨定一书房】「全部生命系列」简介
人的健康,身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度,重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统,用现代的语言重新表达,帮助你我活出全部的生命潜能。
文字作品
:《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《奇迹》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我:弄错身分的个案》、《丰盛》、《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》、《唯识:新的意识科学》、《必要的创伤》《转捩点》
(建议大家依序阅读《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《我是谁》《集体的失忆》《落在地球》《定》《奇迹》《插对头》《时间的陷阱》《短路》《头脑的东西》《无事生非》《清醒地睡》
《我:弄错身分的个案》《丰盛》
《唯识:新的意识科学》《必要的创伤》《转捩点》
。
至于《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《螺旋舞》(1书1DVD)《结构调整》(1书3DVD)《十字路口》
(全部生命系列问答:
3本 音频卡片)《好睡》
《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》
可以随时参考。
)
音声作品
:《等着你》、《重生:蜕变于呼吸间》、《你.在吗?》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《森林、瀑布及岩浆的静坐》
影音作品
:
《螺旋舞》、《结构调整》与《蜕变.重生》、《这里.现在》一日共修营实录DVD
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