最好的经络运动：108拜

为了让大家对108拜运动有更全面、更深入的了解，下文从各个角度分析108拜运动是如何使我们的身体恢复最佳状态的。本文转自“智慧教育文化”微信公众平台。

一

1、从中医学角度看108拜

如果从中医学角度来看108拜是可以完美地诠释中医学理论的运动方法，就是用适当的全身运动来拉筋拔骨，刺激全身的经穴，使全身的气血得以顺畅、平衡。

这一运动还能使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治愈疾病。下面，就用中医学的精髓--经络理论来说明一下108拜运动的原理。

二

2、108拜是最好的经络运动

经络是人体内气血运行的通道，也叫做生命力的通道。只有经络疏通了，人体才能成为完整的有机体，可以说，经络就是人体的生命之路。

108拜就是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。

三

①合掌

从中医学的角度来看，两手合十时，我们能感受到暖暖的气流，这就是因为我们身体内的气血在循环。合掌时，双手的少府穴、劳宫穴等火穴受到适当的刺激，能起到调节火气、平心静气、安神的作用。

②手臂高举

第二步是把手臂伸展开，向上高举，这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势，我们身上的筋骨都得到拉伸，有益于我们健康长寿。

高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门，可以把我们体内淤滞的气调动开来，使我们从日常的压力和烦闷中解脱。

不仅如此，这一姿势还能把我们的脊椎伸展开来，对于平时因不好的姿势引起的各种慢性病有着独特的疗效。

③腰、膝、腿依次弯曲

紧接着是身体向前倾，腰、膝、腿依次弯曲。这些动作能刺激到丹田部位，能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。

弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经，使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。不仅如此，还能锻炼下体，使全身气血循环更加流畅。

特别是跪姿的时候，脚部呈弯曲的状态，这时刺激到的是涌泉穴。在中医学中，涌泉穴是有着起死回生作用的穴位。还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激，进而促进消化机能，使人体充满生命力。

④跪拜完毕后起身

跪拜完毕后起身的动作正是跪拜时的相反运动，重新刺激手六经、任督二脉、足六经。

四

4、108拜不是消耗气力的运动，而是调理气血的运动

108拜时身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了，在重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。

身体中的气足了，血液循环通畅了，自然就病邪不侵，健康长寿，另外108拜还可以纠正歪斜的脊椎和腿脚。