导语：2019年，突如袭来的一场疫情，打破了我们所有人平静的生活，门庭若市的街道戛然而止，变成了毫无生机的日常。我们国家也是迅速采取行动，众志成城、抵抗疫情，给全国人们交上了一份满意的答卷，给世界展示了大国的风范，也给他们有了一次抄作业的机会。
虽然从那之后疫情一直不稳定，但是一直到前段时间，疫情再次加重，很多城市为了减少传播又开始了封闭的措施。
我们现在几乎每个人都打了3针疫苗，几乎每个人的身体里都有了抗体。根据科学家表示，打了疫苗之后可以大幅降低患病的概率，如果不幸感染，也可以大幅降低疾病所带来的痛苦和并发症。根据个人素质不同，所降低的幅度也略有差距。
因此，身体健康现在就是每个人抵抗疫情的资本。疫情持续加重，需要改掉的几种生活陋习。
第一：熬夜
熬夜对身体的危害很大，有国外科学家做过研究，熬夜对身体的危害甚至超过了吸烟和喝酒。熬夜对身体免疫系统的伤害很大，而且还有提高血压、损伤肝脏的风险。所以，为了大家的身体健康，非必要的情况下尽量不要熬夜，也不要在中午睡的时间太长，以免影响晚上休息。
第二：久坐不运动
现在很多人上班都是长时间坐着，或者长时间处于一个地方，缺少运动，很容易导致脊椎类疾病，同时由于身体得不到有效的锻炼，代谢能力和免疫系统的能力都会下降。所以，运动是我们平常生活中必不可少的，每周尽量运动3次以上，每次半小时以上，可以有效提高身体素质。
第三：不讲究卫生
我们从小就听说“病从口入”，并不是说我们吃的食物带有病毒或细菌，是因为我们自身的卫生问题所引起的，跟随食物一起进入我们的体内，进而引起一些列其他疾病。所以一定要注重自己卫生，同时也要注意周边的环境卫生，要经常打扫家里，现在疫情严重，消毒也是必要的过程。
第四：饮食不健康
我们平常所吃的食物很容易引起我们的身体健康问题，平常多吃一些清淡、低盐、低脂肪的食物，减少肥胖的可能性，同时降低肠胃的压力，避免引发肠胃问题和心脑血管问题，让自己保持一个健康的身体。
第五：压力大、情绪消沉
虽然有很多不开心的事情，但也有有很多开心的事情，不要让自己的心理有太大的负担，也不要给自己太大的压力，适当的放空一下自己，避免影响身体健康，致使出现一些疾病等其他问题。情绪的不稳定不仅仅会引起心理疾病，同样也会引起身体上的疾病。
结语：
综上所述，身体是我们抵抗疫情最基本的条件，一定要保证自己的身体健康。保持健康的方法有很多，上述也只是说了个大概，最主要的要看自己的自律能力，是否能按自己的计划实施，这才是最主要的。
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