导语:2019年,突如袭来的一场疫情,打破了我们所有人平静的生活,门庭若市的街道戛然而止,变成了毫无生机的日常。我们国家也是迅速采取行动,众志成城、抵抗疫情,给全国人们交上了一份满意的答卷,给世界展示了大国的风范,也给他们有了一次抄作业的机会。
虽然从那之后疫情一直不稳定,但是一直到前段时间,疫情再次加重,很多城市为了减少传播又开始了封闭的措施。
我们现在几乎每个人都打了3针疫苗,几乎每个人的身体里都有了抗体。根据科学家表示,打了疫苗之后可以大幅降低患病的概率,如果不幸感染,也可以大幅降低疾病所带来的痛苦和并发症。根据个人素质不同,所降低的幅度也略有差距。
因此,身体健康现在就是每个人抵抗疫情的资本。疫情持续加重,需要改掉的几种生活陋习。
第一:熬夜
熬夜对身体的危害很大,有国外科学家做过研究,熬夜对身体的危害甚至超过了吸烟和喝酒。熬夜对身体免疫系统的伤害很大,而且还有提高血压、损伤肝脏的风险。所以,为了大家的身体健康,非必要的情况下尽量不要熬夜,也不要在中午睡的时间太长,以免影响晚上休息。
第二:久坐不运动
现在很多人上班都是长时间坐着,或者长时间处于一个地方,缺少运动,很容易导致脊椎类疾病,同时由于身体得不到有效的锻炼,代谢能力和免疫系统的能力都会下降。所以,运动是我们平常生活中必不可少的,每周尽量运动3次以上,每次半小时以上,可以有效提高身体素质。
第三:不讲究卫生
我们从小就听说“病从口入”,并不是说我们吃的食物带有病毒或细菌,是因为我们自身的卫生问题所引起的,跟随食物一起进入我们的体内,进而引起一些列其他疾病。所以一定要注重自己卫生,同时也要注意周边的环境卫生,要经常打扫家里,现在疫情严重,消毒也是必要的过程。
第四:饮食不健康
我们平常所吃的食物很容易引起我们的身体健康问题,平常多吃一些清淡、低盐、低脂肪的食物,减少肥胖的可能性,同时降低肠胃的压力,避免引发肠胃问题和心脑血管问题,让自己保持一个健康的身体。
第五:压力大、情绪消沉
虽然有很多不开心的事情,但也有有很多开心的事情,不要让自己的心理有太大的负担,也不要给自己太大的压力,适当的放空一下自己,避免影响身体健康,致使出现一些疾病等其他问题。情绪的不稳定不仅仅会引起心理疾病,同样也会引起身体上的疾病。
结语:
综上所述,身体是我们抵抗疫情最基本的条件,一定要保证自己的身体健康。保持健康的方法有很多,上述也只是说了个大概,最主要的要看自己的自律能力,是否能按自己的计划实施,这才是最主要的。
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