一生唯有明月,几世修得梅花。
拔剑时,繁星点点,刹那窥见禅机。抽刀时,风起云涌,心中如如不动。七尺为枪,刺破无明妄念。齐眉为棍,修得功夫成片。
裆劲沉,尾闾敏感。脊柱松,小腹鼓荡。眼睛往前看,耳朵向后听。百会吊小线,顾盼在两肋。手臂一展,筋膜腾三分。窍内松撑,专搜筋骨缝。
单鞭勾手,劳宫往上吸。弓步探掌,脊背往下顺。弓步裆下,藏了匹马。何为脚底听劲?上了公交车,往那一站,车一开,脚底就有消息了。
涌泉通丹田,脚底一根丝劲。如临深渊,如履薄冰,说的就是这根丝劲。丝劲起于大地,调控在脚,运化在丹,运于脊骨,通灵泥丸。
脚刚落地,涌泉就一个圈,甚至没落地,脚底就有圈意。用脚底的圈,去抽丹田的丝。用丹田抽丝,去缠绕拳架,进退顾盼,精髓尽在其中。
脚底别落死,脚底死,浑身气机顿丧。什么叫履冰?脚一落,劲轻提着,四面八方,随时腾挪。脚底一股活水,又似安了弹簧,好比牵线木偶,肚里还装个滚珠。
涌泉穴,必须敏感。用涌泉穴,轻碾轻旋,轻沉轻蹬,将大地那股丝劲,抽出来,绕腿过脊,通肩缠臂。丹田一动,涌泉听劲呼应,抽丝缠丝,怀中如抱婴儿。
要想根基稳,脚踝得坚实,小腿放得正,跟腱腾起来。双双把胯开,稳住两膝盖,腹股沟往回抽,会阴穴往上提,臀肌时松时紧。
打拳时,手不妄动,用脚底圈劲,牵动腿里帘筋,互变虚实轴力,连带肘底划圈,顺势催动掌力。手掌绵厚,手臂充盈,形成四梢互动,才有了节节贯穿。
涌泉轻碾,裆劲划圈,尾闾协调,重心平衡,心中有一丝悬劲,手上也有了分寸。打拳时,四梢互通,揉动丹田,用丹田抽丝缠丝,围着带脉,直通脊背,注入泥丸。
练练活步太极,还是这套拳,脚底提提速,虚实灵动腾挪。丹田里,好似藏只猫,内腔与关窍,八方鼓荡,丹田一沉一蹦,一拧一拔,忽松忽缩,呼应脚底变化,如此修炼周身弹簧。
脚底劲特细,两胯常掖旋,腹股沟互抽腾,脊柱两边大筋,上下交错互拧,慢慢的,肾囊就热了,精气神充盈,注入泥丸宫,功力自然而然升级。
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