太极拳的“五大效应”,仔细阅读一下
一,掤于内部。有人说,掤就是向外扩张,也对,但往里面看,掤目的在于,内空间最优化。掤,是给内在提供空间,然后运动内空间,去控制拳架。由内空间生成的,才叫掤劲。
二,两点呼应。用右胯把左胯挑起来。用丹田松紧,去控制命门开合。用松肩沉肘,去配合裆劲弧移。用脚底虚实,去微调轴力角度。用云门开合,去主宰掌根吞吐。
三,主次关系。头才是主,头摆不正,其它免谈。头领不起来,神不守中,意必然不正。丹田也是根节,丹劲先动,才有腰胯。后腰也是根节,后腰筋膜划圈,才能拧脊,否则都是空的。
四,同频共振。肌肉松,筋头抻,骨力沉,这是一种布局。布局合理了,身子就会舒畅,舒畅自然得力。一个动作中,肌肉轻轻弹动,筋腱精细旋拧,骨力绵沉兴旺,一切游刃有余,形成一种共同频率。
五,循环往复。不是动作循环往复,而是神意循环往复。不是招式循环往复,而是内动循环往复。循环往复,不是枯燥重复,而是培养生生不息。体悟到良性循环了,才能绵长不绝,这是根本所在。
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