有一种痛,叫做我便秘了。便秘真的是非常影响心情的一个病,想想自己排便排不出来,上班吃饭都没有什么心情,更烦人的是,有的人便秘时间比较长,还会出现口臭,大肚子的情况。每次上厕所的时候都在默默的祈祷,让我拉出来吧,但是直到大腿蹲麻了,依然还是没有拉出来。
便秘已经不是一个小问题了,据最新的数据统计,除了老年人之外,80后已经成为便秘的主力军,这些都是由于80后来自生活的压力、工作的压力,饮食习惯不注意等造成的。
那么得了便秘之后应该如何的调理,如何解决便秘呢?经常按摩身体这几处可帮助排便!
1、支沟穴
支沟穴属于少阳三焦经,它的作用是三焦经气血在此处受热扩散,利三焦,通腑气的效果,对于大便秘结,习惯性便秘都有不错的缓解效果。
如果经常感觉咽喉痛,耳鸣,眼涩也是可以经常按摩此处的,可以起到不错的缓解效果。
取穴:支沟穴在手臂外侧,距离手腕上方的三寸左右处。
按摩手法:食指的指腹按摩此处,可以边按摩边按压,大概维持差不多5-6分钟就可。
2、天枢穴
天枢穴中的“枢”其实有枢纽的意思,天枢穴连接这五脏六腑,是一个升清降浊的穴位,也就是说它是营养与废物的中转站,经常按摩此处,可以起到健脾、调肠腑的效果。
有的女性来月经的时候会有血瘀,就可以按摩天枢穴,帮助行气活血化瘀。
取穴:天枢穴与肚脐眼持平,在肚脐眼左右的两寸处。
按摩手法:如果是经常性的便秘就可以用手掌的掌心整个的摩擦天枢穴的周围,以顺时针的方面摩擦,可以帮助肠道蠕动,促进排便。
3、中脘穴
中脘穴的中指的是中间的意思,还有上脘穴、下脘穴,脘指的是胃部,按摩中脘穴有疏肝养胃,消食健脾的效果。
而且还能缓解胃痛、腹胀、反胃、便秘、便血,有的人喜欢失眠也是可以经常按摩此穴的,可以帮助改善失眠。
取穴:此穴位于肚脐眼正上方的四寸左右处。
按摩手法:食指和中指并拢,两手一起点到此穴上,来回交替,点一下、松开、点一下、在松开,持续5-6分钟即可。
便秘是一个慢性疾病,容易好,但是也非常容易复发,按摩疗法比较适合便秘较轻,便秘时间没有超过一年以上的患者。一年以上的便秘患者则推荐 中 药 膏 方 内 调。
4、中药调理
超过一年以上的便秘患者由于便秘时间太长,肠道功能已经有所受损,就需要借助更加有效的中 医 膏 方进行内调,从源头上解决便秘,可以使用中医研究学院研究的,郁 李闰 通膏,帮助调节长期便秘。
它可以深入肠道内部,找到便秘发病点解决便秘,对于排便困难、干结、便后不尽等都有非常不错的效果。常喝还可以健脾养生。
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