有一种痛，叫做我便秘了。便秘真的是非常影响心情的一个病，想想自己排便排不出来，上班吃饭都没有什么心情，更烦人的是，有的人便秘时间比较长，还会出现口臭，大肚子的情况。每次上厕所的时候都在默默的祈祷，让我拉出来吧，但是直到大腿蹲麻了，依然还是没有拉出来。
便秘已经不是一个小问题了，据最新的数据统计，除了老年人之外，80后已经成为便秘的主力军，这些都是由于80后来自生活的压力、工作的压力，饮食习惯不注意等造成的。
那么得了便秘之后应该如何的调理，如何解决便秘呢？经常按摩身体这几处可帮助排便！
1、支沟穴
支沟穴属于少阳三焦经，它的作用是三焦经气血在此处受热扩散，利三焦，通腑气的效果，对于大便秘结，习惯性便秘都有不错的缓解效果。
如果经常感觉咽喉痛，耳鸣，眼涩也是可以经常按摩此处的，可以起到不错的缓解效果。
取穴：支沟穴在手臂外侧，距离手腕上方的三寸左右处。
按摩手法：食指的指腹按摩此处，可以边按摩边按压，大概维持差不多5-6分钟就可。
2、天枢穴
天枢穴中的“枢”其实有枢纽的意思，天枢穴连接这五脏六腑，是一个升清降浊的穴位，也就是说它是营养与废物的中转站，经常按摩此处，可以起到健脾、调肠腑的效果。
有的女性来月经的时候会有血瘀，就可以按摩天枢穴，帮助行气活血化瘀。
取穴：天枢穴与肚脐眼持平，在肚脐眼左右的两寸处。
按摩手法：如果是经常性的便秘就可以用手掌的掌心整个的摩擦天枢穴的周围，以顺时针的方面摩擦，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
3、中脘穴
中脘穴的中指的是中间的意思，还有上脘穴、下脘穴，脘指的是胃部，按摩中脘穴有疏肝养胃，消食健脾的效果。
而且还能缓解胃痛、腹胀、反胃、便秘、便血，有的人喜欢失眠也是可以经常按摩此穴的，可以帮助改善失眠。
取穴：此穴位于肚脐眼正上方的四寸左右处。
按摩手法：食指和中指并拢，两手一起点到此穴上，来回交替，点一下、松开、点一下、在松开，持续5-6分钟即可。
便秘是一个慢性疾病，容易好，但是也非常容易复发，按摩疗法比较适合便秘较轻，便秘时间没有超过一年以上的患者。一年以上的便秘患者则推荐 中 药 膏 方 内 调。
4、中药调理
超过一年以上的便秘患者由于便秘时间太长，肠道功能已经有所受损，就需要借助更加有效的中 医 膏 方进行内调，从源头上解决便秘，可以使用中医研究学院研究的，郁 李闰 通膏，帮助调节长期便秘。
它可以深入肠道内部，找到便秘发病点解决便秘，对于排便困难、干结、便后不尽等都有非常不错的效果。常喝还可以健脾养生。
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