国医大师朱良春的抗疲劳长寿粥（中华医药） - 林中散步的日志 - 网易博客

  93岁名老中医朱良春不仅眼不花，耳不鸣，而且一口气能爬四层楼。这还不说，他还坚持每天门诊，一个上午下来，少则20、30，多则40、50位病人。不管时间多晚，老人都坚持把病人看完才下班，有时会从上午一直看到中午1点过。还经常出差坐飞机到全国各地参加各种会议。

       这么好的身体，这么棒的精神状态，不仅得益于老人的良好心态----不服老，还有他自己的秘密武器----抗疲劳长寿粥。老人从30岁开始天天一碗，除了出差，从不间断。此粥制作简单，但贵在坚持，持之以恒。下面就是宋老的秘密武器出场，可记好啰！

抗疲劳长寿粥

[服用方法]：

一天一碗，可早餐前或晚饭后吃。若常熬夜，则可晚上再吃一点。

[食材剂量]：（按5天的量配制）

黄芪250g、绿豆50g、薏仁50g、扁豆50g、莲子50g、大枣30g、枸杞10g

[制作方法]：

       1.将黄芪用水泡20分钟后，倒入砂锅，加两碗水煮15分钟。然后将其水沥在另一碗中。再向砂锅里加入一碗水，煮15分钟，将水也沥在那个碗中。碗中的黄色黄芪水备用。

       2.将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣倒入砂锅中，加入之前熬制的黄色黄芪水，大火烧开后转小火煮40分钟。

       3.加入枸杞，煮10分钟即可。